5 Tips Mengatasi Stres saat Macet di Perjalanan Mudik

Saat kamu mulai merasa stres dan tertekan saat kemacetan melanda, cobalah untuk mengatur pernapasanmu dengan baik. Tarik napas dalam-dalam dan embuskan perlahan.

Mengatur napas ini dapat memberikan ketenangan pada hatimu sebab menimbulkan efek relaksasi yang bisa membantu mu mengatasi stress.

Melakukan pijatan sederhana di bagian kepala atau tangan dapat memberikan efek relaksasi yang sama seperti mengatur nafas sebelumnya. Saat kepala mulai teras panas dan mulai jenuh karena kemacetan nggak juga terurai, sembari menunggu yuk lakukan pijatan sederhana ini biar kamu nggak stres.

Stres saat terjebak dalam kemacetan biasanya disebab karena kamu merasakan bosan yang berkepanjangan. Jika kamu mudik seorang diri, menelpon seseorang untuk menjadi teman bicara bisa menjadi solusi membunuh rasa bosan mu dan terhindar dari stres selama perjalanan.

Dan jika kamu mudik dengan anggota keluarga, maka mengobrol lah. Lontarkan juga candaan ringan untuk membuat perjalanan menjadi lebih menyenangkan.

Memutar lagu favorit mu di dalam mobil akan memberikan suasana menjadi lebih baik saat menunggu kemacetan mengurai. Atau jika kamu nggak punya lagu favorit, bisa coba dengar kan musik jazz.

Musik ini memiliki alunan yang tenang sehingga bisa memberikan efek relaksasi yang menenangkan pada mu.

Untuk mengatasi stres saat perjalanan, jangan biarkan dirimu masuk ke dalam lingkaran negatif seperti cemberut atau kesal. Cobalah untuk mencari sesuatu yang bisa membuat kamu tersenyum, seperti memperhatikan kegiatan orang-orang yang kamu lihat di jalan sekitar atau becanda dengan rekan perjalanan.

Menurut penelitian, gerakan senyum dapat membantu mu mengurangi intensitas respons stres pada tubuh. 

Siapa yang mau mudik, tapi udah takut stress duluan karena macet? Yuk praktekin cara di atas, mudik tetap menyenangkan meski dilanda kemacetan. Selamat mudik semuanya dan hati-hati di jalan.