5 Tips Mempertahankan Berat Badan Ideal, Gak Sulit Kok!
Membahas tentang kesehatan, khususnya terkait dengan cara menjaga berat badan yang ideal itu kenyataannya tidak semua orang bisa menerapkannya dalam kehidupannya sehari-hari. Umumnya, kenaikan berat badan itu disebabkan oleh asupan kalori atau mengonsumsi makanan yang tak sehat secara berlebihan.
Padahal, jika kita mempelajarinya, ternyata gampang banget, lho untuk mempertahankan berat badan kita agar tetap ideal. Dan beberapa tips ini juga bisa diterapkan untuk kalian yang mempunyai kelebihan berat badan, ya agar berat badan kalian menjadi ideal dan sehat.
Dan kita juga perlu tahu, bahwa mempunyai berat badan yang berlebihan itu harus di waspadai! Apalagi kalau sampai kegemukan atau obesitas, yang justru akan mengundang ancaman bagi kesehatan kita, seperti risiko terkena penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol jahat, osteoporosis (tulang rapuh), kanker, gangguan fungsi hati, penyakit jantung, bahkan stroke, seperti dikutip medlineplus.gov.
Sangat berbahaya bukan, jika berat badanmu berlebihan? Jangan khawatir, dengan menerapkan beberapa tips ini, kita dapat mempertahankan berat badan kita agar tetap ideal dan otomatis juga mendapatkan manfaat kesehatan secara keseluruhan. Yuk, langsung ke pembahasan!
1.Harus punya pemahaman tentang pentingnya menjaga berat badan ideal
Hal yang paling utama kita lakukan adalah harus mempelajari, memahami, lalu menanamkannya ke dalam pemikiran kita tentang betapa pentingnya untuk mempunyai berat badan yang ideal dan sekaligus mempertahankannya agar berat badan tidak bertambah secara berlebihan.
Karena jika berat badan kita naik secara berlebihan, disebabkan oleh gaya hidup kita yang salah, maka sudah tentu ancaman dari risiko terkena penyakit yang berbahaya semakin dekat. Dikutip dari webmd, Seorang direktur National Center for Weight and Wellness, Scott Kahan, pernah mengatakan,
“Keinginan kamu untuk mempertahankan berat badan ideal, harus didorong oleh sesuatu yang lebih dalam dan konsisten dengan nilai-nilai internal kamu.”
Itulah alasannya, betapa pentingnya untuk mempelajari terlebih dahulu tentang pentingnya menerapkan gaya hidup yang sehat dan menghindari faktor-faktor yang menyebabkan datangnya ancaman penyakit yang serius, agar ke depannya kita bisa disiplin dengan menerapkan gaya hidup yang sehat dan bahagia. Dan hal inilah yang akan menjadi fondasi kita untuk senantiasa menjalani kehidupan yang sehat dan menolak gaya hidup yang salah.