5 Pentingnya Self-Compassion bagi Seorang Empath, Melindungi Diri?

Empath mudah terbawa oleh kesedihan, stres, atau kemarahan orang lain. Tanpa self compassion, mereka cenderung mengabaikan kebutuhan emosional diri sendiri. Seringnya memperioritaskan orang lain daripada diri sendiri.

Dengan bersikap penuh kasih terhadap diri, seorang empath belajar mengatakan tidak tanpa merasa bersalah, dan menjaga ruang emosional agar tidak terkuras habis. Tentu ini akan melindungi energi emosional seorang empath.

Empath kerap merasa bertanggung jwab atas perasaan orang lain, bahkan ketika itu bukan tanggung jawabnya. Seorang empath sering melanggar batasan diri. Meski begitu dengan menerapkan self-compassion dapat mengurangi beban rasa bersalah. 

Self-compassion membantu membangun kesadaran bahwa membantu bukan berarti harus menyelamatkan semua orang. Ia mengajarkan bahwa merawat diri juga sama mulianya dengan merawat orang lain.

Banyak seorang empath yang sulit menyeimbangkan emosinya karena terlalu berlebihan dalam memikirkan orang lain. Inilah manfaat self compassion yakni menyeimbangkan empati dengan daya tahan batin. Tentu saja upaya ini akan membuat seorang empath tetap bisa bertahan.

Self-compassion menciptakan jarak emosional yang sehat. Alih-alih tenggelam dalam penderitaan orang lain, empath yang berlatih self-compassion bisa hadir dengan empati, namun tetap kokoh secara batin. Ini memberi mereka ruang untuk pulih dan tidak larut secara berlebihan.

Karena sering menyerap energi luar, seorang empath kadang kehilangan arah tentang siapa dirinya sebenarnya. Seolah mereka bahkan tidak mengenali dirinya sendiri. Ini bisa menjadi masalah yang  serius jika dibiarkan.

Self-compassion menjadi salah satu cara untuk mengatasi masala ini. Sebab dapat memperkuat kesadaran diri dan membantu membedakan mana yang benar-benar berasal dari dalam, dan mana yang hanya pantulan dari luar. 

Self-compassion memang harus diterapkan oleh orang-orang yang memiliki empati tinggi. Hal ini karena supaya dalam berbuat baik, mereka tetap mempunyai batasan. Di sisi lain juga menjadi sumber kebaikan yang berkelanjutan.

Empath yang kelelahan tidak bisa terus memberi dengan tulus. Dengan self-compassion, mereka bisa menjaga keseimbangan agar bisa terus hadir bagi orang lain tanpa mengorbankan kesehatan mental dan emosionalnya sendiri. Ibarat lilin, mereka belajar menyala tanpa membakar habis dirinya.

Self-Compassion bukan sikap egois, melainkan fondasi dari empati yang sehat dan berkelanjutan. Bagi seorang empath, belajar mencintai dan merawat diri sendiri bukan hanya kebutuhan pribadi, tapi juga bagian penting dari menjadi penolong yang bijak dan utuh.