5 Olahraga Seru yang Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Alat Mahal
Gak punya waktu ke gym atau malas keluar rumah buat olahraga? Tenang, kamu tetap bisa sehat dan bugar tanpa perlu keluar uang banyak kok! Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan modal nol atau bahkan cuma pakai alat-alat sederhana yang ada di sekitar kita.
Selain hemat, olahraga di rumah juga lebih fleksibel. Kamu bisa menyesuaikan jadwal sendiri, gak perlu antre alat di gym, dan yang paling penting, tetap bisa bergerak aktif. Nah, berikut ini lima olahraga seru yang bisa kamu coba di rumah tanpa perlu alat mahal!
1. Skipping tanpa tali
Siapa bilang lompat tali harus pakai tali beneran? Kalau gak punya, kamu tetap bisa melakukan gerakan skipping tanpa alat alias air skipping. Gerakannya sama seperti lompat tali biasa, hanya saja kamu membayangkan sedang memegang tali di tangan. Jangan remehkan olahraga ini, ya! Walaupun sederhana, skipping bisa membakar banyak kalori dalam waktu singkat, meningkatkan stamina, dan melatih koordinasi tubuh.
Selain itu, skipping juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat otot kaki. Gak perlu ruang luas, cukup berdiri di tempat yang aman dan lompat selama 30-60 detik, ulangi beberapa set sesuai kemampuanmu. Kalau dilakukan rutin, efeknya bisa bikin tubuh lebih fit dan ringan!