5 Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong, Apa Saja?

17 Des 2022, 16:30 WIB

ilustrasi minum air putih (Unsplash.com/Engin Akyurt)

Air putih merupakan hal yang sangat penting untuk dikonsumsi, sebab air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia. Apabila tubuh terhidrasi dengan baik, dapat dipastikan juga kesehatan kamu senantiasa terjaga dan fungsi organ bekerja dengan baik.

Yang harus kalian ketahui minum air putih di pagi hari dalam keadaan perut kosong memiliki manfaat yang sangat luar biasa ampuh dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh kita.

Maka dari itu penting bagi kalian untuk membiasakan minum air putih saat pertama kali bangun tidur ya! Berikut manfaat yang kamu dapatkan saat minum air putih di pagi hari.

1. Membantu menjaga berat badan

ilustrasi membantu menjaga berat badan (Unsplash.com/Nigel Msipa)

Minum air putih di pagi hari mampu mendorong untuk melakukan pencernaan sehingga, tidak ada makanan yang menumpuk terlalu lama didalam tubuh. Air putih juga mampu membuat perut lebih kenyang dan tidak memiliki kalori maupun gula sama sekali, sehingga pilihan yang mudah untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

2. Mengurangi risiko batu ginjal

ilustrasi mengurangi resiko batu ginjal (Unsplash.com/Julien Tromeur)

Penyebab umum seseorang terkena batu ginjal akibat kurangnya minum sehingga tubuh menjadi dehidrasi. Konsumsi air putih yang cukup mampu mengurangi terbentuknya batu ginjal dalam tubuh karena air putih memiliki kemampuan mencairkan garam dan mineral kedalam urin.

3. Meningkatkan energi

ilustrasi meningkatkan energi (Unsplah.com/quokkabottles)

Rasa lelah dan letih tanda tubuh dehidrasi sehingga menyebakan ketidakseimbangan cairan yang dapat melemahkan otot tubuh. Saat tubuh terhidrasi dengan baik maka otomatis akan meningkatkan energi dan membuat tubuh jauh lebih segar.

4. Membersihkan usus

ilustrasi membersihkan usus (Unsplash.com/Kevin Kandlbinder)

Minum air putih saat pagi hari mampu melancarkan saluran pencernaan. Dengan demikian pencernaan yang baik dapat mencegah penumpukan bakteri berbahaya dan membantu menyerap nutrisi lebih cepat.

5. Mengeluarkan racun

ilustrasi mengeluarkan racun (Unsplash.com/Fitsum Admasu)

Air putih menjadi detox alami untuk membantu mengeluarkan racun dan mampu mendorong tubuh untuk melakukan buang air kecil, air yang dikeluarkan dalam tubuh kita yaitu racun dalam bentuk cairan, selain itu juga minum air putih dapat mencegah perut kembung.

Itu dia 5 manfaat minum air putih saat perut kosong. Jangan lupa segera kalian terapkan besok pagi ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.