5 Manfaat Jogging Sore untuk Kesehatan Tubuh
Medan, IDN Times – Jogging menjadi kebiasaan baik untuk kesehatan tubuh. Riset menunjukkan, waktu yang cuku ideal adalah di sore hari. Alasannya, suhu tubuh sedang mencapai puncaknya sehingga dapat mengurangi risiko terkena cedera.
Jogging pada sore hari punya segudang manfaat terhadap kesehatan tubuh. Dilansir Alodokter, ada 5 manfaat kesehatan yang dihasilkan jika melakukan jogging pada sore hari.
1. Membantu tubuh menyerap lebih banyak oksigen
Jogging yang baik dilakukan dalam rentang waktu antara 14.00 – 18.00 petang. Sebuah riset menunjukkan, dalam rentang waktu ini seluruh fungsi tubuh, termasuk fungsi otot, sedang berada di dalam level yang optimal sehingga mengurangi risiko cidera atau kram otot.
Jogging pada sore hari juga dapat membuat tubuh menyerap lebih banyak oksigen. Efeknya, tubuh pun menjadi lebih berenergi. Sehingga, olahraga bisa dilakukan secara maksimal.