5 Manfaat Buah Nanas, Tinggi Nutrisinya Menghindarkanmu dari Kanker

14 Okt 2023, 16:36 WIB

ilustrasi buah nanas (pexels.com/Laker)

Semua buah pada dasarnya memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, tapi seberapa banyakkah dirimu tahu tentang manfaat buah nanas? Buah yang khas dengan rasanya yang asam ini ternyata mengandung sejuta manfaat luar biasa untuk tubuh. Yang mana buah kaya nutrisi dan antioksidan ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan banyak penyakit, lho.

Mengandung vitamin C yang tinggi, membantu proses diet dengan menurunkan berat badan, baik untuk pencernaan hingga membantu melawan kanker. Manfaat dari buah nanas berdampak baik untuk kesehatan jangka panjang. Yang mana beberapa manfaat di antaranya dibahas satu-persatu dalam lima poin berikut ini.

1. Nanas adalah buah yang kaya vitamin C

ilustrasi buah nanas (pexels.com/Any Lane)

Nutrisi yang menonjol dalam buah nanas adalah vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan memberikan manfaat antioksidan. Satu cangkir nanas mengandung 78,9 miligram vitamin C yang baik untuk mendukung diet orang dewasa.

Vitamin C penting untuk pertumbuhan dan penyembuhan di seluruh tubuh dan berperan dalam segala hal mulai dari perbaikan luka hingga penyerapan zat besi.

2. Membantumu menurunkan berat badan

ilustrasi timbangan badan (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Jika dirimu sedang dalam proses diet, maka buah nanas bisa jadi pilihan tepat untuk mendukung penurunan berat badanmu. Nanas menjadi buah ideal untuk menurunkan berat badan karena dapat mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak. Rendah kalori dan karbohidrat, memakan nanas dalam mengontrol nafsu makanmu supaya gak mudah lapar.

3. Baik untuk pencernaan

ilustrasi toilet (pexels.com/Miriam Alonso)

Nanas mengandung bromelain yang merupakan campuran enzim yang menurut penelitian dapat membantu meningkatkan kelancaran pencernaan. Selain itu kandungan bromelain dalam nanas juga dapat membantu mengurangi efek diare. Jadi kalau pencernaanmu sering bermasalah, bisa coba konsumsi nanas sebagai camilan atau hidangan buah rutin dalam beberapa kali seminggu.

4. Penangkal berbagai penyakit

ilustrasi nanas (pexels.com/Nataliya Vaitkevich)

Nanas merupakan sumber antioksidan terutama fenolik, flavonoid, dan vitamin C. Yang mana antioksidan yang terkandung dalam nanas adalah senyawa yang dapat membantu melawan peradangan dan radikan bebas dalam tubuh. Sehingga mengonsumsi nanas sebenarnya dapat menangkal risiko penyakit jantung, diabetes, alzheimer dan masalah mata.

5. Antioksidannya dapat membantu melawan kanker

ilustrasi buah nanas (pexels.com/Any Lane)

Para ahli kesehatan menyarankan orang yang mempunyai risiko kanker untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi antioksidan. Yang mana kita semua tahu kalau nanas mengandung tingkat antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas, sehingga baik juga untuk membantu melawan kanker. Pola makan dan konsentrasi antioksidan yang tinggi dalam darah dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.

Buah nanas yang umumnya dikonsumsi untuk mendapat kesegaran rasa asam dan manis, ternyata mengandung banyak manfaat kesehatan. Efek baiknya untuk tubuh pun bersifat jangka panjang kalau dikonsumsi secara rutin namun tidak berlebihan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.