5 Kelas Olahraga Seru yang Bisa Kamu Coba Agar Tubuh Jadi Bugar

07 Jul 2024, 14:30 WIB

ilustrasi sekelompok wanita latihan pilates (freepik.com/senivpetro)

Medan, IDN Times- Olahraga salah satu kegiatan yang baik dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, manfaat lainnya adalah untuk melepas stres. Jenisnya pun sangat beragam, mulai dari yang tidak berbayar hingga kelas seru yang disediakan di beberapa tempat olahraga seperti gym.

Bagi yang ingin termotivasi, tak jarang seseorang akan mengikuti kelas olahraga berbayar dengan menjadi member. Selain karena fasilitas lengkap, ada juga disediakan instruktur yang memandu untuk mencapai goals kamu.

Berikut ini lima kelas olahraga seru yang bisa kamu coba. Ada apa saja? Yuk simak di sini!

1. Yoga

unsplash.com/Zen Bear Yoga

Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak digemari. Yoga merupakan olahraga yang mengharuskan kamu untuk mengambil posisi duduk dengan berbagai teknik. Yoga juga dapat menenangkan pikiran atau relaksasi.

Ada juga antigravity yoga, kelas ini menggunakan alat seperti selendang atau kain yang diikat di atas langit-langit. Selendang inilah yang bertugas menahan berat tubuh kamu saat bergerak. Buat kamu yang mengikuti aktivitas satu ini, kamu bisa mencoba mengunjungi studio yoga terdekat, salah satunya Kamalini Yoga.

2. Pilates

ilustrasi seorang wanita latihan pilates (freepik.com/senivpetro)

Kelas olahraga lainnya yang bisa kamu ikuti adalah Pilates. Olahraga pilates merupakan teknik menggabungkan gerakan cepat dan dinamis. Gerakannya untuk rehabilitasi dan penguatan tubuh.

Untuk kelas ini, kamu membutuhkan seorang instruktur untuk membimbing. Bagi yang ingin ikut kelas pilates, bisa mendaftar di klub-klub olahraga. Salah satunya adalah di Vizta Gym Center Point Mall.

3. Zumba

ilustrasi zumba (unsplash.com/Danielle Cerullo)

Selanjutnya, ada kelas Zumba. Kelas olahraga ini banyak ditemui di berbagai tempat kebugaran. Dengan mengikuti Zumba, tubuh kamu akan lebih banyak bergerak dan otot-otot menjadi lebih relaks. Olahraga ini bermanfaat untuk kesehatan jantung.

4. Muay thai

Atlet Muaythai putra Kalimantan Timur Devan Vebra Ananta (kiri) memukul atlet Muaythai putra DKI Jakarta Muhammad Uchida (kanan) saat bertanding pada babak semifinal Muaythai kelas 73 Kg Putra PON Papua di GOR STT Gidi, Sentani, Kabupaten Jayapura, Papua, Kamis (30/09/2021). Devan Vebra Ananta melaju ke babak final di kelas 73 Kg. (ANTARA/M Agung Rajasa)

Muay Thai adalah jenis olahraga yang bisa dipilih kalau kamu nggak suka nge-gym. Olahraga ini mulai banyak penggemarnya sejak beberapa tahun yang lalu. Bukan hanya untuk lelaki, olahraga ini juga bisa untuk perempuan.

Kelas Muay Thai juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, jika dilakukan secara rutin dengan panduan instruktur.

5. Pound fit

pexels.com/elly fairytale

Olahraga seru lainnya yang bisa kamu lakukan selain nge-gym adalah pound fit. Pound fit dilakukan dengan alat pendukung seperti stick drum. Dalam olahraga ini kamu akan dituntut melatih beberapa aspek seperti kecepatan, koordinasi, waktu, ketangkasan, ritme, dan daya tahan tubuh.

Itulah lima kelas olahraga seru yang bisa kamu kombinasikan untuk kebugaran tubuh. Tidak hanya bikin badan bugar, tapi stres juga berkurang ya!