5 Hal yang Terjadi Jika Tidur Siang Terlalu Lama
Siapa yang tidak suka tidur siang? Namun, tahukah kamu bahwa tidur siang terlalu lama juga bisa memiliki dampak negatif bagi kesehatanmu?
Dalam artikel ini, kami akan menjelajahi 5 hal yang mungkin terjadi jika kamu terlalu sering atau terlalu lama tidur siang. Jadi, sebelum kamu menggulingkan diri di bawah selimut untuk tidur siang yang panjang, ada baiknya untuk mempertimbangkan dampaknya terlebih dahulu. Yuk simak!
1. Kesulitan tidur di malam hari
Tidur siang yang terlalu lama dapat mengganggu pola tidur alamimu, membuat kamu kesulitan tidur di malam hari. Ini bisa menciptakan lingkaran setan di mana kamu terjaga sepanjang malam dan tertidur saat siang hari, menyebabkan ketidakseimbangan waktu istirahat yang diperlukan untuk kesehatan yang optimal.
Tidur siang yang terlalu lama dapat mengubah ritme sirkadian tubuhmu, mengganggu kualitas dan durasi tidur malam-mu. Jadi, pertimbangkan untuk membatasi waktu tidur siang agar tidak mengganggu tidur malam-mu.