5 Hal Tentang Meditasi yang Orang Sering Kira Benar
Meditasi sering kali dianggap sebagai solusi ajaib untuk mengatasi stres, kecemasan, dan masalah kehidupan lainnya. Tidak jarang orang membayangkan meditasi sebagai sesuatu yang eksklusif untuk para biksu di gunung atau orang-orang yang sangat spiritual. Namun, semakin banyak orang yang tertarik untuk mencoba meditasi karena manfaat kesehatannya yang sudah terbukti secara ilmiah.
Meskipun begitu, banyak juga yang memiliki pemahaman yang salah tentang apa itu meditasi sebenarnya. Beberapa anggapan umum ini sering kali membuat orang ragu untuk mencoba atau membuat mereka merasa gagal ketika tidak mendapatkan hasil seperti yang diharapkan.
Berikut ini, kita akan membahas lima hal tentang meditasi yang sering orang kira benar, namun sebenarnya adalah mitos.
1. Meditasi harus dilakukan dalam posisi lotus
Banyak orang yang berpikir bahwa meditasi harus dilakukan dengan duduk bersila dalam posisi lotus seperti yang sering kita lihat di gambar atau film. Padahal, meditasi bisa dilakukan dalam berbagai posisi, yang penting adalah kalian merasa nyaman dan bisa fokus. Duduk di kursi, berbaring, atau bahkan berjalan bisa menjadi posisi meditasi yang efektif, selama kalian tetap bisa menjaga perhatian dan kesadaran penuh pada saat itu.
Posisi lotus memang bisa membantu untuk menjaga postur tubuh tetap tegak dan stabil, tetapi bukan berarti ini satu-satunya cara untuk bermeditasi. Jika posisi lotus membuat kalian tidak nyaman atau malah menyebabkan rasa sakit, lebih baik memilih posisi yang lain. Yang terpenting dalam meditasi adalah kenyamanan dan kemampuan untuk mempertahankan perhatian tanpa terganggu oleh ketidaknyamanan fisik.