Semua orang pasti pernah lupa, termasuk kita, apalagi kalau lagi banyak pikiran. Tapi kalau sering lupa, justru menjadi malah jadi masalah jangka panjang. Penyakit pikun juga jangan dianggap remeh.Ada penyakitnya bernama demensia dengan kehilangan memori hingga kesulitan berpikir.
Ini juga tidak hanya berlaku untuk orangtua. Dan yang harus kita ketahui bahwa gaya hidup dan pola makan sangat besar pengaruhnya terhadap daya ingat seseorang. Supaya daya ingat kita bagus, begini caranya.
Selain menjadi penyebab diabetes, ternyata gula juga sangat memengaruhi kekuatan memori seseorang. Fakta membuktikan bahwa orang yang kebanyakan makan gula cenderung memiliki ingatan yang buruk.
Untuk menjaga daya ingat, konsumsilah gula dalam jumlah yang wajar. Karena memang sesuatu yang berlebihan akan berdampak buruk dan itu bukan cuma gula.
Meditasi yang dilakukan secara rutin ternyata membawa manfaat yang sangat besar loh. Seperti menenangkan hati, menjaga tekanan darah, serta meningkatkan memori kita.
Meditasi dapat dilakukan di rumah atau di tempat lain. Dengan cara sesimpel ini daya ingat kita tidak akan berkurang.
Hal sederhana seperti ini sering diabaikan. Padahal dengan sarapan saja kita bisa menjaga daya ingat, apalagi yang mengandung karbohidrat seperti nasi atau roti. Sebagai karyawan ataupun siswa yang beraktivitas rutin setiap hari, sarapan pagi harus selalu diperhatikan.
Tubuh kita butuh nutrisi yang cukup untuk beraktivitas, terutama otak. Karbohidrat yang diubah menjadi glukosa dapat menjadi asupan untuk sel-sel otak.
Bagi kalian yang suka begadang, segera tinggalkan kebiasaan ini. Karena tubuh butuh istirahat yang cukup.
Dengan istirahat yang cukup tubuh menjadi prima. Yang berdampak pada daya ingat. Tapi jangan juga keseringan tidur.
Pusing karena lupa memarkirkan kendaraan sudah menjadi kebiasaan kita. Akhirnya butuh waktu lama hanya untuk menemukan kendaraan.
Mulai sekarang, cobalah lakukan hal sederhana ini. Ketika kita di tempat parkir, lihatlah kendaraan kita lalu perhatikan kondisi sekitar dari ujung ke ujung, cukup beberapa detik. Dan cara seperti ini terbukti dapat meningkatkan daya ingat kita.
Punya daya ingat yang bagus jelas sebuah sebuah hal istimewa untuk seseorang dan cara sederhana di atas bisa langsung dicoba.