5 Cara Mengatur Rutinitas Harian Agar Lebih Produktif di Bulan Puasa
Bulan puasa memang penuh berkah, tetapi sering kali rutinitas kita terganggu karena perbedaan pola makan dan waktu istirahat. Banyak orang merasa lebih cepat lelah dan sulit fokus, terutama saat bekerja atau belajar. Padahal, dengan pengaturan waktu yang tepat, kamu bisa tetap produktif meski sedang berpuasa.
Ramadan bukan alasan untuk menurunkan kualitas pekerjaan atau tugas sekolah, justru bisa menjadi kesempatan untuk memperbaiki kebiasaan dan menjadi lebih disiplin. Mengatur rutinitas harian selama bulan puasa memerlukan sedikit penyesuaian, terutama agar tidak mengganggu ibadah dan tetap bisa menyelesaikan kewajiban sehari-hari.
Simak tips berikut agar kamu bisa menjalani puasa dengan lancar dan tetap produktif!
1. Atur waktu sahur dan tidur dengan bijak
Menjaga pola tidur yang baik adalah kunci pertama untuk tetap produktif di bulan puasa. Sahur adalah waktu penting untuk menyiapkan tubuh agar tetap energik sepanjang hari. Namun, penting juga untuk menjaga kualitas tidur setelah sahur. Cobalah tidur minimal 6-7 jam setiap malam, meski dengan waktu yang terbatas. Kamu bisa membagi waktu tidur dengan cara tidur siang selama 20-30 menit di siang hari untuk mengurangi rasa lelah.
Tidur yang cukup sangat berperan dalam menjaga fokus dan stamina, agar kamu tidak merasa mengantuk atau kurang energi saat bekerja atau belajar. Pastikan juga untuk tidak begadang hingga larut malam, karena itu bisa mengganggu pola tidur dan mengurangi kualitas istirahatmu.