5 Cara Membuat Media Sosial Tidak Menyebabkan Stres
Media sosial sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Mulai dari scroll Instagram saat bangun tidur, membuka Twitter untuk update berita, hingga melihat video TikTok sebelum tidur. Namun, di balik manfaatnya, media sosial juga bisa jadi sumber stres. Tekanan untuk terlihat sempurna, drama online, atau bahkan hanya sekadar informasi yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan mental kalian.
Namun, tenang saja. Kalian tidak harus memutus hubungan dengan dunia digital sepenuhnya. Dengan pendekatan yang tepat, kalian bisa tetap menikmati media sosial tanpa merasa terbebani.
Berikut adalah lima cara licik yang bisa kalian lakukan untuk membuat media sosial lebih sehat dan menyenangkan.
1. Kurasi konten yang kalian konsumsi
Salah satu alasan utama media sosial bisa membuat stres adalah konten yang terlalu berlebihan atau negatif. Jadi, langkah pertama adalah mengontrol apa yang kalian lihat. Unfollow akun-akun yang sering menyebarkan aura negatif, drama, atau hal-hal yang membuat kalian tidak nyaman.
Sebaliknya, ikuti akun-akun yang memberikan manfaat atau inspirasi. Akun edukasi, seni, atau bahkan akun lucu bisa memberikan hiburan tanpa tekanan. Ingat, feed media sosial kalian adalah ruang pribadi. Tidak ada kewajiban untuk mengikuti semua orang hanya karena mereka kenal kalian.
2. Batasi waktu penggunaan media sosial
Media sosial dirancang untuk membuat kalian terus terpaku, tapi terlalu banyak waktu yang dihabiskan di sana bisa jadi racun. Atur batasan waktu harian untuk mengakses platform tertentu. Banyak smartphone sekarang memiliki fitur yang memungkinkan kalian mengatur batas waktu ini.
Selain itu, coba pilih waktu tertentu untuk berhenti mengakses media sosial, misalnya satu jam sebelum tidur. Hal ini akan membantu kalian lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. Percaya deh, hidup kalian tidak akan hancur hanya karena ketinggalan update beberapa jam.
3. Matikan notifikasi yang tidak penting
Notifikasi adalah salah satu cara media sosial menarik perhatian kalian, bahkan saat kalian sedang sibuk. Hasilnya? Pikiran kalian terus-menerus terganggu, dan lama-lama ini bisa menimbulkan stres. Solusinya sederhana: matikan notifikasi yang tidak penting.
Kalian tidak perlu tahu setiap kali seseorang memberi like pada foto kalian atau ketika seseorang mengunggah story baru. Fokus hanya pada hal-hal yang benar-benar penting, seperti pesan langsung atau informasi mendesak. Dengan begitu, kalian bisa lebih fokus pada kehidupan nyata.
4. Berani rehat dari media sosial
Kadang, cara terbaik untuk menghadapi stres dari media sosial adalah dengan menjauh darinya sejenak. Tidak ada salahnya untuk mengambil detox digital selama beberapa hari atau bahkan minggu. Gunakan waktu tersebut untuk fokus pada diri sendiri, hobi, atau keluarga kalian.
Selama rehat, kalian akan menyadari bahwa hidup tetap berjalan dengan baik tanpa media sosial. Ini juga memberi kalian perspektif baru tentang bagaimana kalian ingin menggunakan media sosial ke depannya. Jangan takut mencoba, karena kesehatan mental kalian jauh lebih penting.
5. Jangan bandingkan hidup kalian dengan orang lain
Salah satu penyebab stres terbesar dari media sosial adalah kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Melihat foto liburan mewah, pencapaian besar, atau momen bahagia orang lain bisa membuat kalian merasa tertinggal. Padahal, yang kalian lihat hanya versi terbaik dari hidup mereka.
Ingatlah bahwa setiap orang punya perjalanan hidup masing-masing. Alih-alih membandingkan, gunakan media sosial sebagai inspirasi untuk menjadi versi terbaik dari diri kalian sendiri. Fokus pada apa yang membuat kalian bahagia dan apa yang ingin kalian capai.
Media sosial tidak harus menjadi sumber stres. Dengan langkah-langkah sederhana seperti mengkurasi konten, membatasi waktu, dan berani rehat, kalian bisa mengubah cara kalian berinteraksi dengan dunia digital. Ingat, kalian yang memiliki kendali, bukan media sosial.
Jadi, mulai sekarang, jadikan media sosial sebagai alat untuk mendukung hidup kalian, bukan menghancurkannya. Dengan cara-cara licik ini, kalian bisa tetap terhubung tanpa kehilangan kedamaian. Selamat mencoba, dan jangan lupa untuk tetap rileks!
