5 Bahaya Jika Kamu Menjalani Diet Terlalu Ekstrem, Perhatikan!
Diet sering kali dianggap sebagai jalan pintas untuk mencapai bentuk tubuh yang diinginkan. Namun, ada risiko besar jika diet yang dilakukan terlalu ekstrem. Seringkali, alih-alih menjadi lebih sehat, kondisi tubuh justru memburuk.
Di sini kita akan membahas 5 bahaya yang mengintai jika kamu menjalani diet yang terlalu ketat. Yuk, simak baik-baik agar kamu bisa tetap sehat tanpa menyiksa diri!
1. Kekurangan nutrisi penting
Diet ekstrem sering kali membatasi konsumsi makanan tertentu, seperti karbohidrat atau lemak. Padahal, tubuh membutuhkan asupan yang seimbang dari berbagai sumber nutrisi. Ketika kamu mengeliminasi kelompok makanan tertentu, bisa jadi tubuh kekurangan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B, kalsium, dan zat besi.
Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, kelelahan kronis, dan gangguan fungsi otak. Jadi, diet ekstrem bukan solusi untuk tubuh ideal, justru bisa bikin kamu merasa lemah sepanjang hari!