5 Alasan Seseorang Lebih Tenang saat Dikritik di Depan Umum

30 Jul 2025, 16:32 WIB

ilustrasi pria (pexels.com/Mikhail Nilov)

Kritik di depan umum bisa terasa memalukan, menyakitkan, bahkan memancing amarah. Namun, tidak semua orang bereaksi dengan cara yang sama. Ada yang justru tetap tenang dan tidak terbawa emosi meski disorot di hadapan banyak orang. Ini bukan karena mereka tak merasa apa-apa, tapi karena mereka sudah belajar mengelola respons dengan lebih dewasa.

Menjadi tenang saat dikritik bukan berarti lemah atau pasrah. Justru, itu tanda seseorang punya kendali atas emosinya dan tahu cara menjaga harga diri tanpa harus membalas secara reaktif. Berikut adalah lima alasan seseorang bisa tetap tenang saat dikritik di depan umum.

1. Ia tahu bahwa kritik bukan serangan terhadap harga dirinya

ilustrasi pria (pexels.com/Burst)

Orang yang tenang saat dikritik biasanya memahami bahwa kritik adalah bagian dari proses belajar dan bertumbuh. Ia mampu memisahkan antara apa yang dilakukan dan siapa dirinya, sehingga tak merasa diserang secara pribadi.

Alih-alih terbawa emosi, ia memandang kritik sebagai informasi yang bisa berguna, bahkan jika disampaikan dengan cara yang kurang nyaman. Sikap ini membuatnya tidak mudah merasa malu atau defensif.

2. Ia sudah memiliki kepercayaan diri yang stabil

ilustrasi pria (pexels.com/Royal Anwar)

Seseorang yang sudah yakin dengan kapasitas dan nilainya sendiri tidak mudah goyah hanya karena komentar orang lain. Ia tidak menggantungkan harga dirinya pada validasi eksternal.

Ketika dikritik, ia tetap bisa tenang karena tahu bahwa satu kritik tidak akan meruntuhkan seluruh dirinya. Ia punya fondasi yang kuat untuk menilai mana yang perlu diperbaiki, dan mana yang cukup didengarkan saja.

3. Ia terbiasa dengan evaluasi dan umpan balik

ilustrasi pria (pexels.com/Kelvin Valerio)

Beberapa orang terbiasa berada dalam lingkungan yang mendorong feedback secara terbuka. Pengalaman ini membuat mereka lebih siap mental menghadapi kritik, bahkan di ruang publik.

Karena sudah terbiasa, mereka tidak lagi menganggap kritik sebagai sesuatu yang memalukan, melainkan bagian dari komunikasi biasa yang bisa dijadikan bahan evaluasi untuk langkah selanjutnya.

4. Ia fokus pada solusi, bukan pada reaksi emosional

ilustrasi pria (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Daripada sibuk merasa tersinggung, orang yang tenang akan langsung berpikir, “Apa yang bisa aku perbaiki dari ini?” Ia tidak terjebak dalam rasa malu atau ingin membalas, melainkan langsung memikirkan langkah konkret.

Dengan fokus seperti ini, ia bisa menghindari drama yang tidak perlu. Ia juga memperlihatkan kedewasaan dalam menghadapi situasi yang sebenarnya bisa sangat sensitif.

5. Ia paham bahwa reaksi negatif hanya memperburuk keadaan

ilustrasi pria (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Ketika dikritik di depan umum, reaksi emosional berlebihan bisa membuat situasi makin panas. Orang yang tenang sadar bahwa tetap kalem adalah cara terbaik untuk menjaga martabat dan suasana.

Ia memilih menunda respons, menyimak dengan kepala dingin, dan kalau perlu, menanggapi secara pribadi setelah suasana reda. Dengan begitu, ia tetap terlihat bijak dan profesional, bahkan saat berada di bawah tekanan.

Menjadi tenang saat menerima kritik di depan umum bukanlah hal yang mudah, tapi bisa dilatih. Ketenangan semacam itu bukan hanya menunjukkan kedewasaan emosional, tapi juga membangun citra positif yang kuat. Saat kamu bisa tetap stabil di tengah tekanan, orang lain pun akan mulai menghargai caramu bersikap.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.