4 Tips Puasa Pertama bagi Si Kecil, Bunda Perlu Catat!

09 Mar 2024, 21:05 WIB

khas puasa Ramadan (freepik.com/freepik)

Medan, IDN Times - Berpuasa tidak hanya berlaku bagi orang dewasa. Namun, juga pada anak-anak berusia 7 tahun ke atas juga sudah boleh melakukannya. Agar anak dapat menjalani puasa dengan baik dan aman, dapat memotivasinya dengan berbagai tips puasa pertama bagi Si Kecil berikut ini.

Berpuasa dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi mereka yang menjalankannya. Dengan catatan, jika puasa dilakukan dengan benar. Jika anak sudah menginjak usia 7 tahun dan ingin berpuasa, dapat mengajarkan beberapa tips puasa pertama bagi Si Kecil. Dengan demikian, ia bisa menjalani puasa dengan tubuh yang sehat.

Berikut adalah beberapa tips puasa pertama bagi Si Kecil yang bisa disarankan kepadanya.

1. Mengenalkan makna dan tujuan puasa

ilustrasi menunggu waktu berbuka puasa (pixabay.com/Shlomaster)

Sebelum anak berpuasa, dapat mengenalkan konsep berpuasa dengan penjelasan yang mudah ia mengerti. Anda juga bisa menjelaskan kepada anak tentang manfaat puasa untuk kesehatan.

Ketika anak sudah mengerti makna dan manfaat puasa, diharapkan ia menjadi antusias dalam menjalani puasa pertamanya.

2. Mengajarkan puasa secara bertahap

ilustrasi qada puasa (freepik.com/freepik)

Mengajari anak berpuasa harus dilakukan secara bertahap, bisa mengajari anak menahan haus dan lapar selama beberapa jam terlebih dahulu atau hingga jam 12 siang. Hindari menyuruh anak untuk berpuasa sehari penuh.

3. Memberikan motivasi pada anak

ilustrasi mengajarkan anak ibadah puasa (freepik.com/freepik)

Jika anak sudah mulai bosan menjalani puasa, bisa memberinya motivasi untuk menyulut semangatnya. Bila perlu, bisa memberi anak hadiah ketika ia berhasil menjalani puasa seharian penuh, atau sesuai target hari yang telah disepakati sebelumnya.

4. Mengajak anak makan sahur

ilustrasi bijak memilih makanan (freepik.com/freepik)

Mengajak makan sahur juga menjadi salah satu tips puasa pertama bagi Si Kecil yang bisa dilakukan. Sahur sangat penting dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak selama berpuasa.

Namun, anak bisa kesulitan bangun sahur di malam hari. Agar anak mudah dibangunkan saat sahur, dapat memintanya untuk tidak tidur pada larut malam.