Pahami Soal Rasa, Ini 3 Upaya untuk Mencegah Bunuh Diri
Medan, IDN Times - Ada banyak faktor yang bisa memicu bunuh diri. Salah satu faktor pendorong orang untuk bunuh diri adalah mengalami perasaan putus asa dan merasa tidak mampu lagi mengatasi masalah di hidupnya. Maka itu langkah pencegahan yang bisa kita lakukan untuk diri sendiri adalah sering-sering check in dengan rasa.
Bahwa, ada bagian dalam hidup kita yang butuh perubahan dan tidak boleh diabaikan. Perasaan sedih, marah, frustrasi dan perasaan negatif lainnya. Perasaan tersebut, seringkali diabaikan dan didistraksi.
"Padahal perasaan-perasaan itu muncul sebagai informasi bahwa ada kebutuhan batin atau fisik yang tidak terpenuhi," kata Qintari Ayu Aninditha, S.Psi, C.Ht, Hypnotherapist, kepada IDN Times beberapa waktu lalu.
Oleh karena itu, jika kita mengalami hal seperti ini, jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang yang kamu percaya. Jangan ragu juga untuk memberikan pertolongan pada teman yang memiliki perasaan seperti ini.
1. Kamu bisa membantunya memahami rasa frustrasi yang dialami
Jika hal tersebut terjadi pada orang di sekitarmu. Bagaimana seharusnya kita melindungi mereka?
Kata Qintari, kamu bisa membantunya memahami rasa frustrasi yang dialami. Namun, disarankan untuk tidak memberikan masukan apapun.
"Jangan kasih nasihat atau advice apapun. Sama sekali. Karena ketika orang mau bunuh diri, karena mereka udah gak butuh advice lagi," ujar Qintari.