Habbatussauda Ternyata Punya Banyak Khasiat untuk Perempuan, Apa Saja?

22 Jun 2025, 17:00 WIB

Ilustrasi jintan hitam atau habatussauda. (Unsplash/Mockupo)

Habbatussauda atau jintan hitam (Nigella sativa) bukan cuma terkenal sebagai rempah, tapi juga dijadikan suplemen herbal yang populer di kalangan perempuan. Mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga bantu atasi gejala hormonal, biji kecil ini ternyata punya khasiat yang luar biasa.

Kandungan zat aktif seperti thymoquinone, flavonoid, dan carvacrol memberikan efek antioksidan, antiradang, bahkan antibakteri, yang bisa mendukung banyak aspek kesehatan. Nah, berikut ini beberapa manfaat habbatussauda untuk perempuan dilansir dari Alodokter.

1. Bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal

Ilustrasi timbangan berat badan dan pita biru (pexels.com/Pixabay)

Buat kamu yang sedang berjuang menurunkan berat badan, habbatussauda bisa jadi salah satu opsi pendukung. Kandungan flavonoid dan thymoquinone-nya bisa membantu proses pembakaran kalori lebih efektif dan menekan nafsu makan secara alami.

Meski belum sepenuhnya terbukti lewat uji klinis besar, konsumsi habbatussauda tetap perlu diimbangi dengan olahraga rutin dan pola makan sehat, ya!

2. Kulit sehat dan glowing

kulit cerah seperti artis korea (pexels.com/destiawan nur agustra)

Sifat antiradang dan antioksidan dalam habbatussauda bisa membantu mengatasi jerawat serta melindungi kulit dari efek buruk radikal bebas. Selain itu, beberapa perempuan juga menggunakan minyak habbatussauda secara topikal untuk menjaga kelembapan kulit.

Supaya hasilnya maksimal, jangan lupa pakai sunscreen, perbanyak minum air putih, dan konsumsi makanan tinggi nutrisi.

3. Mendukung penyembuhan luka lebih cepat

Ilustrasi Penyembuhan Luka (pexels.com/RODNAE Productions)

Thymoquinone di dalam habbatussauda dipercaya punya efek mempercepat regenerasi kulit. Kalau kamu punya luka ringan, kandungan ini bisa bantu memperbaiki jaringan kulit dan mendorong produksi kolagen.

Tapi ingat, manfaat ini masih dalam tahap penelitian dan belum bisa menggantikan pengobatan medis, ya.

4. Membuat rambut lebih kuat, tidak mudah rontok

Ilustrasi wanita dengan rambut panjang (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Minyak habbatussauda mengandung asam lemak esensial dan vitamin penting yang bisa memperkuat akar rambut serta menjaga kesehatan kulit kepala. Nggak heran kalau bahan ini juga sering ditemukan di beberapa produk perawatan rambut alami.

Walau begitu, kamu tetap perlu berhati-hati dalam pemakaiannya. Sebaiknya lakukan tes tempel dulu sebelum pakai ke seluruh kepala.

5. Mendukung keseimbangan hormon perempuan

Ilustrasi pakai serum rambut (pexels.com/Polina Tankilevitch)

Beberapa studi awal menyebut bahwa antioksidan dalam habbatussauda bisa membantu menstabilkan hormon. Efek ini bisa berdampak positif untuk kamu yang sering mengalami PMS, gangguan siklus menstruasi, atau sedang menghadapi gejala menopause.

"Namun, manfaat ini masih perlu dibuktikan melalui uji klinis pada manusia," begitu keterangan dalam sumber medis yang digunakan.

Jadi, tetap konsultasikan ke dokter sebelum menjadikannya suplemen rutin, ya.

6. Potensi meningkatkan daya tahan tubuh

Ilustrasi daya tahan tubuh kuat. (https://www.pexels.com/id-id/foto/sehat-orang-hati-bentuk-hati-4386466/)

Habbatussauda juga dikenal sebagai imun booster alami. Kandungan antibakteri dan antioksidannya bekerja membantu tubuh lebih kuat melawan serangan penyakit, terutama saat cuaca berubah-ubah.

Namun seperti manfaat lainnya, efek peningkatan imunitas ini masih butuh penelitian lebih lanjut agar bisa dipastikan secara klinis.

7. Berikut tips aman memggunakan Habatussauda

ilustrasi jintan hitam (unsplash.com/Romain VERDY-RICARD)

Meski banyak manfaatnya, bukan berarti kamu bisa sembarangan menggunakan habbatussauda. Pastikan kamu hanya mengonsumsi produk yang sudah terdaftar BPOM, dan perhatikan takaran atau dosis yang tertera di kemasan.

Kalau kamu memilih menggunakan minyak oles, jangan lupa lakukan uji tempel dulu untuk memastikan tidak ada reaksi alergi.

Dan yang paling penting, habbatussauda bukan pengganti pengobatan medis, ya. Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu atau sedang minum obat rutin, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter.