Jarang Diketahui, Ini 10 Manfaat Kacang Almond untuk Perempuan

Manfaat kacang almond untuk wanita yang pertama adalah meredakan nyeri haid. Manfaat ini berasal dari kandungan asam lemak omega-3, protein, dan zinc di dalam kacang almond. Ketiga nutrisi tersebut diketahui tidak hanya mampu mengurangi nyeri haid tetapi juga kram saat PMS. 

Selain dengan mengonsumsi kacang almond, kamu juga bisa mencoba cara lain untuk mengurangi nyeri haid, misalnya mengompres hangat area yang nyeri atau memijatnya dengan minyak esensial.

Kacang almond mengandung lemak sehat, zinc, folat, dan asam amino L-arginin yang bisa melancarkan darah ke organ reproduksi sehingga bisa meningkatkan kesuburan dan peluang kehamilan. Tak heran, kacang almond sering disebut sebagai salah satu makanan penyubur kandungan.

Selain itu, vitamin dan mineral yang terkandung di dalam kacang almond juga bermanfaat untuk menyiapkan “rumah” bagi calon bayi agar tetap sehat sampai persalinan nanti.

Selain bisa meningkatkan kesuburan, rutin mengonsumsi kacang almond juga bisa mengurangi keluhan mual pada ibu hamil.

Alasannya, kacang almond mengandung protein, serat, vitamin B6, lemak sehat, dan sejumlah mineral yang bisa meredakan morning sickness.

Manfaat kacang almond untuk wanita selanjutnya adalah menjaga kesehatan kulit. Ini karena kacang almond mengandung vitamin E yang melimpah. Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang bagus untuk kulit karena bisa melindungi kulit dari kerusakan, menghaluskan kulit, dan menjaga kelembapan agar kulit tidak kering. 

Konsumsi kacang almond secara rutin dan dibarengi dengan penggunaan skin care yang cocok sesuai jenis kulit tentu bisa menambah kecantikan kamu.

Bagi kamu yang memiliki kulit berjerawat dan sering muncul komedo, mengonsumsi kacang almond bisa mengurangi jerawat, nih. Vitamin E di dalam kacang ini tidak hanya menyehatkan kulit, tetapi juga bisa mengusir jerawat dan mengurangi peradangan.

Selain itu, vitamin ini juga mampu meregenerasi jaringan kulit dan memperbaiki tekstur kulit yang bopeng akibat jerawat. Kandungan nutrisi pada kacang almond juga baik untuk menutrisi kulit sehingga bisa membuat kulit tampak lebih mulus dan awet muda.

Bagi kamu yang sedang diet dan berusaha menurunkan berat badan, kacang almond juga bisa menjadi camilan sehat, nih. Kacang ini tinggi kalori tetapi mengandung lemak sehat sehingga tidak menambah berat badan. Malahan, kacang almond terbukti bisa mengurangi lemak perut, lho.

Selain itu, kacang almond juga mengandung protein dan serat yang bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga akan mengurangi keinginanmu untuk ngemil makanan tidak sehat, seperti keripik atau biskuit.

Dibandingkan pria, wanita lebih berisiko tinggi mengalami anemia, khususnya wanita yang sedang hamil atau menyusui. Anemia adalah kondisi ketika tubuh tidak bisa memproduksi sel darah merah dalam jumlah normal karena kekurangan asupan zat besi, folat, atau vitamin B12.

Untuk mencegah kondisi ini, kamu perlu mengonsumsi makanan yang bergizi, seperti kacang almond, bayam, daging, telur, tahu, tempe,sayuran, dan makanan laut.

Kacang almond, khususnya yang sudah diolah menjadi minyak almond, memiliki manfaat untuk kesehatan rambut. Kandungan linoleic acid di dalam kacang almond bisa memperbaiki berbagai masalah rambut, mulai dari rambut rusak, kusam, dan rontok.

Vitamin E yang terkandung di dalam kacang almond pun bertindak sebagai antioksidan alami yang bisa melindungi rambut dari kerusakan agar tetap sehat. Selain itu, makan kacang almond juga bisa membuat rambut tubuh subur karena kacang ini mengandung protein dan omega-3.

Punya keluhan sulit buang air besar? Coba deh perbanyak makan sayur, buah, atau kacang-kacangan, termasuk kacang almond. Kacang ini tinggi serat yang bermanfaat untuk meningkatkan jumlah bakteri baik di usus, melancarkan pencernaan, dan melunakkan tinja, sehingga bisa mencegah sembelit.

Di dalam tubuh wanita, hormon estrogen memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan organ reproduksi dan kekuatan tulang. Sayangnya, kadar hormon ini akan berkurang setelah menopause. Oleh sebab itu, wanita jadi rentan mengalami pengeroposan tulang (osteoporosis) ketika sudah menopause.

Untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat serta mencegah osteoporosis, kamu perlu mengonsumsi makanan sehat, seperti kacang almond. Kacang jenis ini mengandung sejumlah nutrisi untuk tulang, antara lain protein, kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor.

Selain itu, kandungan antioksidan di dalam kacang almond juga bisa menangkal radikal bebas yang menyebabkan tulang jadi keropos dan rapuh, lho.

Beragam manfaat kacang almond untuk wanita yang telah dijelaskan di atas memang sangat menggiurkan, ya. Namun, makanan sehat ini terkadang bisa menimbulkan reaksi alergi. Jadi, kalau kamu memiliki alergi terhadap kacang, termasuk kacang almond, sebaiknya hindari mengonsumsinya, ya. 

Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi makanan lain yang juga tak kalah bergizi, seperti buah, sayur, ikan, daging, makanan laut, telur, serta biji-bijian.

Kalau kamu mengalami reaksi alergi setelah makan kacang almond atau ingin memastikan apakah manfaat kacang almond untuk wanita ini bisa diperoleh pada wanita dengan kondisi medis tertentu, kamu bisa bertanya kepada dokter melalui chat di aplikasi Alodokter.