5 Fakta Tentang Emotional Exhaustion yang Harus Kamu Ketahui
Ketika hidup terasa seperti perlombaan tanpa akhir, tidak jarang kita merasa lelah secara emosional. Emotional exhaustion bukan sekadar rasa capek biasa—ini adalah kondisi serius yang bisa memengaruhi kesehatan mental dan fisik jika dibiarkan.
Yuk, kenali lebih jauh lima fakta tentang emotional exhaustion yang mungkin sedang kamu alami tanpa sadar.
1. Lebih dari sekadar rasa lelah
Emotional exhaustion bukan hanya soal kelelahan biasa setelah hari yang panjang. Ini adalah akumulasi stres yang terus-menerus, baik dari pekerjaan, hubungan, atau tekanan hidup.
Kamu mungkin merasa tidak berdaya, hampa, atau bahkan mati rasa terhadap hal-hal yang dulunya membuatmu bersemangat. Ketika tubuh dan pikiranmu tidak sinkron, sering kali rasa lelah ini menjadi permanen, membuatmu sulit untuk bangkit.
Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering memaksakan diri untuk terus produktif tanpa memerhatikan batas. Padahal, tubuh dan pikiran butuh istirahat. Jika kamu merasa kelelahan emosional, langkah pertama adalah mengenali sinyal ini sebelum efeknya semakin parah.