Ini 5 Cara Mencegah Ambeien Kambuh saat Berpuasa
Tips lawan panas saat puasa. (Dok.Larutan Cap Kaki Tiga)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ramadan menjadi bulan yang ditunggu-tunggu bagi umat muslim. Selain untuk beribadah, puasa juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berpuasa menjadi salah satu diet sehat bagi tubuh. Puasa juga mengurangi risiko diabetes.
Namun dalam kondisi medis tertentu, orang harus lebih cermat untuk menjalankan ibadah puasa. Salah satunya penderita wasir atau ambeien.
Kurangnya asupan cairan selama berpuasa bisa memicu sembelit dan wasir. Lantas, apa saja yang perlu dilakukan agar ambeien dapat terkendali dan kita dapat melakukan ibadah puasa dengan lancar?
1. Mencukupi kebutuhan cairan
ilustrasi mempelajari hal-hal yang membatalkan puasa (pexels.com/Mikhail Nilov)Meskipun sedang berpuasa, kebutuhan tubuh akan cairan harus terpenuhi. Selain dapat mengakibatkan dehidrasi, kurangnya minum air putih juga dapat menyebabkan sembelit yang dapat memicu ambeien kambuh.
Jadi, penting untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama berbuka dan sahur. Ambeien yang kambuh juga dapat diatasi dengan mengonsumsi obat.
2. Konsumsi makanan yang berserat
ilustrasi berdoa untuk puasa sunah (pexels.com/Monstera Production)Dilansir Halodoc, makanan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki serat yang bagus. Makanan ini bisa mengurangi risiko ambeien.
Pastikan mengonsumsi makanan berserat ketika waktunya sahur dan berbuka. Sehingga bisa dikelola tubuh dengan baik.
3. Jangan menunda buang air besar
news.detik.comSalah satu pemicu ambeien adalah mengejan yang terlalu keras saat buang air besar. Menunda buang air besar dapat membuat feses semakin keras dan sulit untuk dikeluarkan. Alhasil, menambah tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus.
4. Lakukan aktivitas ringan
PixabayDalam keadaan berpuasa, tubuh terasa lebih lemas dan cenderung malas melakukan kegiatan. Meskipun begitu, bukan berarti kamu sama sekali tidak bergerak ketika sedang berpuasa ya!
Tidak perlu melakukan kegiatan yang berat, berjalan sejenak setiap beberapa jam sekali saja sudah membantu untuk mengurangi tekanan pada daerah panggul, sehingga dapat mencegah ambeien kambuh.
5. Istirahat yang cukup
Tips lawan panas saat puasa. (Dok.Larutan Cap Kaki Tiga)Terakhir adalah beristirahat dan tidur yang cukup untuk mengurangi stres dan tekanan pada tubuh. Perhatikan juga kondisi tubuh ketika sedang berpuasa. Jangan biarkan tubuh yang sedang sakit untuk berpuasa karena dapat memperburuk kondisi tubuh.
Baca Juga: Ini Jadwal Imsakiyah Puasa Ramadan 1445 H Wilayah Medan dan Sekitarnya
