Wajib Tahu, Ini 9 Manfaat Madu Baik Dikonsumsi untuk Perempuan
ilustrasi madu (unsplash.com/ Arwin Neil Baichoo)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Cairan manis ini memiliki banyak kandungan nutrisi dan antioksidan yang melimpah untuk wanita, untuk memelihara kesehatan tubuh wanita yang juga bisa membuat rambut lebih lebat dan kulit lebih glowing.
Kandungan nutrisi dan antioksidan seperti karbohidrat, gula, vitamin, mineral, serta antioksidan. Selain itu, madu juga diketahui memiliki efek antibakteri dan antiradang, sehingga bisa menjaga kesehatan tubuh.
Dikutip dari Alodokter.com berikut 9 manfaat madu yang batik bagi para kaum hawa. Yuk simak:
1. Menjaga kesehatan saluran cerna
ilustrasi madu (pexels.com/Valeria Boltneva)Madu mengandung enzim dan prebiotik yang baik untuk saluran cerna. Kedua kandungan ini mampu meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus. Sehingga, saluran cerna yang sehat, makanan yang dikonsumsi bisa terserap dengan baik.
Mempunyai saluran cerna yang sehat juga bisa mencegah dan mengatasi sembelit karena mampu membuat tinja lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Selain itu, madu juga diketahui memiliki senyawa yang bisa melindungi saluran cerna dari bakteri penyebab diare.
2. Membuat rambut lebih indah dan kuat
ilustrasi madu (unsplash.com/Alexander Mils)Madu diketahui kaya akan vitamin, mineral, serta gula alami yang bisa membuat rambut tumbuh subur, lebih kuat, dan lebat. Selain itu, madu juga memiliki efek antibakteri dan antiradang, sehingga baik untuk menjaga kesehatan dan kebersihan kulit kepala.
Untuk mendapatkan manfaatnya ini, bisa mengoleskan madu ke rambut setelah keramas lalu bilas. Dapat dijadikan masker rambut alami dengan menggunakan madu dan bahan lain, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, maupun minyak kemiri.
3. Mengurangi risiko kanker payudara dan kanker ovarium
ilustrasi croissant topping madu (vecteezy.com/putri7dsot839163)Kandungan antioksidan di dalam madu benar-benar bermanfaat untuk kesehatan. Mengonsumsi madu setiap hari memiliki khasiat untuk mengurangi risiko kanker, termasuk kanker ovarium dan kanker payudara yang sering dialami kaum hawa.
4. Mencegah anemia
sarapan sehatWanita umumnya lebih rentan mengalami anemia, khususnya ketika hamil atau karena haid yang banyak mengeluarkan darah. Anemia adalah kondisi saat tubuh tidak bisa memproduksi sel darah merah yang cukup karena kekurangan folat, zat besi, atau vitamin B12.
Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mengonsumsi makanan penambah darah, seperti buah bit, sayuran berdaun hijau, biji-bijian, serta makanan laut.
Baca Juga: Potret Keseruan Nonton Konser Sheila on 7 di Medan
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
ilustrasi madu (vecteezy.com/rudoelena312083)Khasiat madu untuk wanita dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Khasiat ini berasal dari kandungan antioksidannya yang melimpah.
Selain itu, antioksidan di dalam madu juga bisa menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh yang sehat.
6. Meredakan iritasi kulit
Ilustrasi madu (Pixabay.comStartupStockPhotos)Selain bisa dikonsumsi langsung, madu juga bisa digunakan sebagai masker wajah. Kandungan flavonoid dan polifenol di dalam madu berperan sebagai antioksidan yang baik untuk memelihara kesehatan kulit juga memiliki efek antiradang yang bisa mengatasi kemerahan dan iritasi pada kulit.
Rutin mengoleskan madu pada kulit pun bisa membantu menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga kulit tampak lebih cerah. Penggunaan madu pada kulit wajah, khususnya madu manuka, terbukti bisa mencegah dan mengatasi jerawat di kulit.
7. Mencegah infeksi saluran kemih (ISK)
Ilustrasi madu (Pixabay.comStartupStockPhotos)Wanita memiliki saluran kemih yang lebih pendek daripada pria, sehingga kuman dari anus akan lebih mudah masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan infeksi saluran kemih (ISK). Hal ini bisa membuat wanita jadi sering anyang-anyangan atau sulit menahan pipis.
Untuk mengobati kondisi ini, biasanya dibutuhkan pemberian obat antibiotik sesuai resep dan anjuran dokter. Selain itu, untuk mencegah ISK pada wanita kambuh kembali, obat-obatan herbal atau bahan alami seperti madu juga bisa dijadikan pilihan.
Beberapa riset menyebutkan bahwa madu memiliki efek antibakteri dan antiradang alami sehingga cocok dikonsumsi untuk membantu mencegah ISK.
8. Meningkatkan kesuburan
ilustrasi kayu manis dan madu (pixabay.com/ExplorerBob)Sejumlah nutrisi yang terkandung di dalam madu, seperti selenium, zinc, vitamin B, dan vitamin C, dan antioksidan, diketahui bisa meningkatkan kualitas telur. Dengan kualitas sel telur yang baik, peluang wanita untuk bisa hamil pun akan lebih tinggi. Ini menjadikan madu sebagai salah satu bahan alami yang bisa membantu memperbaiki kesuburan pada kaum hawa.
Selain itu, jenis madu royal jelly diketahui memiliki khasiat untuk mengurangi gejala PMS dan gejala menopause.
9. Meredakan mual dan muntah
ilustrasi madu asli (pixabay.com/Steve Buissinne)Mengonsumsi madu dengan teh lemon atau jahe bisa membantu meredakan mual dan muntah, khususnya bagi wanita yang sedang hamil. Selain itu, kandungan karbohidrat dan gula di dalam madu juga bisa menjadi penambah energi bagi wanita hamil yang sedang tidak bertenaga.
Walau bermanfaat untuk kesehatan, madu tidak boleh dikonsumsi lebih dari 2 sendok makan per hari. Hal ini karena madu banyak mengandung gula, sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi berlebihan, khususnya bagi kamu yang memiliki riwayat diabetes.
Baca Juga: Mengungkap Sosok Backing Vocal Cewek pada Konser Sheila on 7 di Medan
