TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

4 Manfaat Jika Kamu Memulai Gym Dari Sekarang!

Manfaat gym bagi kesehatan bukan hanya fisik lo! Apa aja ya?

Gambar oleh Pavel Jurča dari Pixabay
Writer
Yosua Calvin

Olahraga merupakan kegiatan yang penting untuk menjaga keseehatan fisik bahkan mental. Banyak jenis olahraga yang populer dan salah satu pilihannya adalah gym. Gym tidak hanya diperuntukkan untuk pria loh. Bahkan banyak wanita yang nge-gym untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diimpikan. 

Bagi kalian yang ingin memulai gym, berikut 4 manfaat yang bakalan kalian rasakan! Simak di bawah ini!

1. Kesehatan fisik

Gambar oleh StockSnap dari Pixabay

Siapa sih yang tidak mau mendapatkan fisik yang bagus? Di tempat lokasi gym, disediakan berbagai macam fasilitas untuk melatih bagian-bagian tubuh mulai dari kardiovaskular hingga kekuatan otot. Dengan pilihan latihan yang beragam, kalian bisa merencanakan program latihan sesuai dengan tujuan masing-masing.

Untuk mendapatkan fisik yang diimpikan, tentunya perlu konsistensi dan komitmen sehingga membantu meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, fleksibilitas, bahkan postur tubuh yang ideal.

2. Motivasi dan dukungan

Gambar oleh Bruce mars dari Unsplash

Bergabung dengan gym juga memberikan kalian kesempatan untuk terlibat dalam komunitas fitness yang positif. Di gym, kalian akan bertemu dengan orang-orang yang memiliki tujuan yang sama dengan tujuan kalian. Interaksi antara sesama anggota gym dapat memberikaan dukungan moral dan motivasi tambahan untuk tetap berkomitmen pada program latihan yang sudah kalian buat.

Selain itu, bagi kalian yang masih pemula jangan takut untuk meminta pertolongan dan arahan dari instruktur atau pelatih di tempat gym supaya tujuan yang kalian inginkan dapat tercapai.

Baca Juga: 10 Macam Gym Wear untuk Wanita agar Nyaman saat Berolahraga

3. Kesehatan mental

Photo by Andreea Boncota on Unsplash

Siapa bilang nge-gym cuma memberikan manfaat bagi kesehatan fisik doang? Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi dengan meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat kalian merasa lebih bahagia dan rileks.

Selain itu, rutinitas latihan yang teratur dapat meningkatkan kualitas tidur, memperbaiki suasana hati, bahkan meningkatkan kepercayaan diri.

Writer

Yosua Calvin

Seseorang yang kepo akan pengetahuan

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
gym
Fitnes
kesehatan
Tips gym
tips kesehatan
Educate me
Berita Terkini Lainnya

Jamu, Minuman Tradisional Berkhasiat yang Masih Digemari

6 Ciri-ciri Perempuan Pengidap Jantung Lemah

Gigi Bungsu Tumbuh Miring, Begini Cara Menanganinya

Kutus Kutus akan Perkenalkan Sanga Sanga dan Logo Barunya di Medan

RS Materna Medan Hadirkan Teknologi MRI Berbasis AI Pertama di Sumut

Sport Massage Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol? Ini Penjelasannya

IDI: Risiko Gunakan Rokok Elektrik Serupa Rokok Konvensional

Malaysia Healthcare Siap Fasilitasi Perjalanan Medis Pasien Indonesia

Pasti Gak Nyangka, Ini 4 Manfaat Memasak Sendiri di Rumah

5 Hal yang Terjadi Jika Tidur Siang Terlalu Lama