5 Tanda Tidur Berkualitas yang Wajib Kamu Tahu
Apakah tidurmu sudah berkualitas?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Keseimbangan dalam menjaga pola istirahat dapat ditilik dari kualitas tidur. Tidur yang berkualitas memiliki peran penting untuk kesehatan dan tentu akan berdampak pada suasana hati dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Ada beberapa tanda yang bisa diperhatikan untuk mengetahui apakah tidurmu sudah berkualitas. Tanda tidur berkualitas dapat dipahami dengan memperhatikan hal-hal tertentu saat tidur hingga setelah tidur.
1. Tidak mengalami gangguan selama tidur
Tanda tidur berkualitas yang pertama adalah tidak terganggu dengan siklus tidur-bangun, tidur-bangun selama malam. Jika kamu bisa tidur tanpa terjaga atau terbangun secara konsisten, maka tidurmu termasuk dalam kategori nyenyak atau REM (Rapid Eye Movement).
Gangguan lain yang mungkin saja terjadi saat tidur adalah gangguan pernapasan atau mendengkur secara berlebihan. Apabila selama tidur tidak mengalami gangguan pernapasan atau gangguan lain, maka bisa dipastikan kamu tidur dalam kondisi baik, tanpa gangguan.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.