Puasa Bikin Susah Fokus, Cek Fakta dan Cara Menjaga Fokus
Susah tidur saat puasa dan kurang waktu istirahat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Medan, IDN Times - Ada fakta di balik puasa yang menyebabkan susah fokus. Salah satunya, kekurangan asupan nutrisi selama puasa, khususnya karbohidrat, memang dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah.
Gula darah itu sendiri merupakan sumber energi bagi tubuh. Jadi, ketika kadarnya rendah, tubuh dapat kelelahan serta sulit fokus, konsentrasi, dan berpikir.
Selain itu, susah tidur saat puasa dan kurangnya waktu istirahat karena harus bangun lebih pagi untuk mempersiapkan sahur juga dapat membuat kita sulit fokus ketika beraktivitas.
1. Dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi
Kendati demikian, selama diterapkan dengan cara yang tepat, puasa justru bisa memberikan manfaat, termasuk dalam meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan, puasa yang dilakukan dalam rentang waktu tertentu bisa memicu perkembangan sel saraf baru dan meningkatkan hubungan antarsel di otak.
Dengan begitu, kemampuan otak untuk fokus, konsentrasi, mengingat, berpikir, menyusun rencana, memecahkan masalah, dan mengambil keputusan akan lebih baik lagi.