TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

4 Manfaat Puasa untuk Otak yang Perlu Kamu Tahu

Energi banyak dialirkan ke otak saat puasa

ilustrasi kesehatan otak (freepik.com/drobotdean)
Verified
Indah Permata Sari

Medan, IDN Times - Tidak makan dan minum dari pagi sampai petang saat berpuasa memang akan memengaruhi proses metabolisme tubuh untuk menghasilkan energi. Padahal, supaya bisa bekerja dengan optimal, otak dan seluruh jaringan di tubuh butuh energi yang cukup.

Walaupun tidak mendapatkan asupan energi dalam rentang waktu tertentu, tubuh punya mekanisme khusus dalam proses penyaluran energi. Salah satunya, energi banyak dialirkan ke otak saat puasa. Inilah salah satu alasan kenapa puasa punya manfaat untuk otak. Berikut ini 4 manfaat puasa untuk otak.

1. Menjernihkan pikiran

ilustrasi berpikir keras (pexels.com/Gustavo Fring)

Saat tidak berpuasa, beberapa orang mungkin cenderung mengonsumsi segala jenis makanan, termasuk makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji.

Nah, kebiasaan mengonsumsi jenis makanan yang minim nutrisi akan membuat kebutuhan nutrisi harian tubuh menjadi tidak terpenuhi. Lambat laun, hal ini juga bisa memengaruhi sel-sel otak dan mengurangi kecerdasan.

Ketika berpuasa dengan benar serta mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka, hal ini tidak akan memperparah efek dari konsumsi makanan minim nutrisi sebelumnya. Sebaliknya, hal ini justru akan membantu otak untuk bekerja lebih optimal.

Baca Juga: Dialami Remaja, 8 Meme Mandi Wajib karena Mimpi Basah saat Bulan Puasa

2. Memperbaiki sel otak

ilustrasi otak (unsplash.com/Robina Weermeijer)

Segala yang baik untuk tubuh akan baik juga untuk kesehatan otak. Begitu pula dengan puasa saat bulan Ramadan. Beberapa penelitian menyatakan bahwa puasa akan mengaktifkan proses autofagi yang membantu membuang sel-sel yang rusak dan membentuk sel-sel yang baru.

Hal inilah yang membuat puasa bermanfaat untuk memperbaiki sel-sel otak, bahkan dikatakan bisa melindungi sel otak dari penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.

3. Mengurangi kerusakan sel otak

pixabay/Tumisu

Pola hidup yang tidak sehat ditambah paparan radikal bebas, bisa menyebabkan peradangan hingga kerusakan jaringan tubuh, tak terkecuali sel dan jaringan otak. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa puasa bisa membantu mengurangi tingkat peradangan dan membantu menyehatkan tubuh.

Puasa dipercaya mampu menurunkan kadar protein C-reaktif, yang merupakan penanda terjadinya peradangan dalam tubuh. Itulah yang membuat puasa juga diyakini memiliki manfaat dalam mengurangi kerusakan sel-sel otak.

Topik:
manfaat puasa
otak
ramadan
Educate me
Berita Terkini Lainnya

Jamu, Minuman Tradisional Berkhasiat yang Masih Digemari

6 Ciri-ciri Perempuan Pengidap Jantung Lemah

Gigi Bungsu Tumbuh Miring, Begini Cara Menanganinya

Kutus Kutus akan Perkenalkan Sanga Sanga dan Logo Barunya di Medan

RS Materna Medan Hadirkan Teknologi MRI Berbasis AI Pertama di Sumut

Sport Massage Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol? Ini Penjelasannya

IDI: Risiko Gunakan Rokok Elektrik Serupa Rokok Konvensional

Malaysia Healthcare Siap Fasilitasi Perjalanan Medis Pasien Indonesia

Pasti Gak Nyangka, Ini 4 Manfaat Memasak Sendiri di Rumah

5 Hal yang Terjadi Jika Tidur Siang Terlalu Lama