Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah Kamu!
Makanan sehat gak harus mahal kok!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Wajah adalah aset yang sangat berharga dan harus dijaga dengan baik. Terkadang keluhan di area wajah bisa menyebabkan kita menjadi minder dan kurang percaya diri. Untuk mencegah keluhan yang tidak diinginkan pada wajah tentunya kita harus memiliki kebisaan baik yaitu dengan menjaga kesehatan dan kebersihan wajah kita.
Asupan makanan merupakan faktor penting yang sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Kita butuh makanan yang bergizi dan sehat supaya kulit wajah bisa mendapatkan nutrisi sehingga tidak mucul masalah pada wajah kita.
Apa aja sih makanan yang bisa menyehatkan kulit wajah? Yuk simak selengkapnya!
1. Ikan sarden
Kelompok ikan yang mengandung lemak seperti sarden merupakan makanan yang sehat bagi kulit karena kelompok ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan vitamin E yang tinggi.
Omega-3 memiliki manfaat bisa mengurangi inflamasi dan peradangan akibat jerawat serta menjaga agar kulit tetap sehat dan lembab. Bukan hanya untuk wajah, omega-3 berperan untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.
100 gram ikan sarden memiliki kandungan 1.480 mg omega-3. Selain itu terdapat juga kandungan nutrisi lain berupa vitamin E, vitamin D, vitamin B12, Protein, Kalsium, zat besi dan Zink.
Baca Juga: 7 Cara Merawat Kulit dengan Bahan Alami, Lebih Sehat!
Baca Juga: 6 Jenis Perawatan Kulit Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.