3 Efek Buruk Terlalu Banyak Minum Air Putih saat Sahur
Pentingnya menjaga kesemibangan cairan tubuh saat puasa!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sahur sangat penting bagi umat Muslim menjalankan puasa Ramadhan untuk persiapan fisik dan bentuk ibadah. Meskipun sering dirayakan dengan makanan lezat dan berkumpul dengan keluarga, aturan kesehatan penting diikuti. Tujuannya menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa.
Salah satu bentuk menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa adalah memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh. Kebutuhan cairan saat puasa penting untuk kesehatan tubuh, agar berfungsi optimal. Kurangnya asupan cairan bisa menyebabkan dehidrasi dengan gejala sakit kepala atau kehilangan kesadaran.
Meskipun penting, minum terlalu banyak air putih saat sahur tidak disarankan. Hal ini dapat mengganggu kesehatan pencernaan, sehingga disarankan untuk tidak berlebihan dalam minum saat sahur. Berikut adalah beberapa alasan mengapa minum air putih terlalu banyak di waktu sahur memiliki efek buruk terhadap kesehatan.
1. Minum air terlalu banyak saat sahur akan mengurangi kapasitas lambung menerima makanan
Sahur merupakan waktu kita mengisi energi tubuh sebelum berpuasa, sehingga harus benar-benar dijaga keseimbangannya. Minum terlalu banyak saat sahur dapat merusak keseimbangan nutrisi yang dikonsumsi dan mengganggu fungsi lambung. Ketika kita minum air terlalu banyak, lambung akan membesar secara sementara, hal ini mempengaruhi ruang kosong yang tersedia dalam lambung, yang dapat mengurangi kemampuannya untuk menampung makanan.
Selain itu, lambung memiliki kapasitas tertentu untuk menampung porsi makanan dan cairan yang masuk. Jika kamu minum terlalu banyak bersamaan dengan masuknya makanan kedalam perut, akan terjadi percepatan pencampuran makanan dan air, sehingga mengganggu proses pencernaan, karena makanan tidak tercerna dengan baik dan diteruskan terlalu cepat ke usus, yang dapat mengganggu penyerapan nutrisi.
Baca Juga: Resep Nugget Tempe Udang untuk Lauk Makan Sahur Praktis
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.