5 Rekomendasi Sarapan Sehat Anti Ngantuk, Aktif Seharian
Sarapan pagi menjadi hal penting dilakukan sebelum memulai beraktivitas. Meski pekerjaan menumpuk kamu tak boleh melewatkan aktivitas ini. Sarapan pagi menjadi asupan utama dalam penyediaan sumber energi. Tak hanya itu, sarapan juga dapat meningkatkan fungsi kognitif pada otak sehingga lebih mudah konsentrasi.
Sarapan merupakan hal penting bagi tubuh. Namun, tak semua makanan harus dimakan saat sarapan di pagi hari. Pilihlah makanan yang bergizi agar asupan dalam tubuh terpenuhi.
Sumber energi yang didapat dari sarapan dapat menjadikanmu lebih produktif seharian, lho! Kira-kira, menu apa saja yang tepat untuk sarapan, ya? Yuk, simak ulasan berikut:
1. Buah-buahan
Sarapan buah-buahan menjadi alternatif menu di pagi hari. Selain lebih mudah dan cepat dalam mengonsumsi, memakan buah-buahan di pagi hari juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Bagi kamu yang tidak ingin memakan menu berat di pagi hari, buah-buahan menjadi alternatif yang cocok untukmu.
Buah-buahan untuk menu sarapan sebaiknya tidak dijus namun kamu dapat mengonsumsi buah segar langsung. Vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah-buahan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu. Tak hanya itu, serat dalam buah-buahan juga dapat membantu penyerapan gula yang menjadikan energi dalam tubuh lebih stabil. Serat dalam buah-buahan juga dapat mencegah masalah pencernaan nih. Wah, banyak manfaatnya, ya!