5 Pilihan Minuman Segar yang Bisa Jadi Energy Booster saat Lebaran
Lebaran identik dengan aktivitas yang padat, mulai dari mudik, silaturahmi, hingga menyantap aneka hidangan khas. Agar tetap berenergi sepanjang hari, penting untuk memilih minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyehatkan.
Berikut beberapa rekomendasi minuman yang bisa menjadi energy booster saat Lebaran dilansir dari Alodokter.
1. Air Kelapa, menyegarkan dan menghidrasi
Selain menyegarkan, air kelapa kaya akan elektrolit yang dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Setelah beraktivitas seharian, minuman ini bisa membantu menjaga stamina agar tetap prima. Tambahkan es batu dan sedikit perasan jeruk nipis untuk sensasi yang lebih segar!
2. Kopi, meningkatkan fokus dan energi
Bagi pecinta kopi, minuman ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan fokus dan mencegah kantuk setelah menyantap hidangan Lebaran. Namun, pastikan konsumsi kopi tetap dalam batas wajar, yaitu maksimal 2-3 cangkir sehari agar tidak menyebabkan gangguan tidur atau gelisah.
3.Teh Manis: Klasik dan Menyegarkan
Teh manis adalah minuman favorit yang selalu ada saat Lebaran. Kombinasi teh dan gula dapat memberikan energi tambahan untuk menjalani aktivitas seharian. Teh juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan. Jika ingin pilihan yang lebih sehat, coba teh dengan kadar gula lebih rendah atau tanpa tambahan gula sama sekali.
4. Jus atau Es Buah, segar dan bernutrisi
5. Minuman isotonik, mengembalikan kesegaran
Minuman isotonik mengandung elektrolit yang dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang, terutama setelah banyak bergerak atau beraktivitas. Minuman ini cocok dikonsumsi saat Lebaran agar tubuh tetap segar dan tidak mudah lelah.