Comscore Tracker

Cegah Corona, Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Kamu

Coba yuk selama Work From Home!

Kunyit dan jahe disebut-sebut bisa membantu meningkatkan sistem imun dengan baik, biar gak gampang sakit. Gak heran, kalau tiba-tiba harga kunyit dan jahe melonjak.

Sebenarnya, gak hanya kunyit dan jahe yang bisa meningkatkan imun. Banyak makanan lainnya yang penuh nutrisi. Inilah 10 makanan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh, seperti dilansir dari Healthline!

1. Brokoli kaya vitamin A, C, E, dan mineral. Disarankan buat gak memasak terlalu lama, biar nutrisinya terjaga

Cegah Corona, Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Kamuunsplash.com/Cjred

2. Bayam gak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga antioksidan dan beta karoten. Perbanyak makan bayam akan meningkatkan kemampuan melawan bakteri atau virus

Cegah Corona, Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Kamuunsplash.com/Louis Hansel

3. Yoghurt bisa meningkatkan sistem imun untuk melawan berbagai penyakit. Pilih yoghurt tawar, biar tak ada kandungan gula berlebih

Cegah Corona, Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Kamuunsplash.com/Sara Cervera

4. Kepiting termasuk salah satu seafood yang kaya zat besi. Dibutuhkan untuk membantu sel imun berfungsi optimal, nih

Cegah Corona, Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Kamuunsplash.com/Alvinmatt

5. Lemon mengandung vitamin C peningkat produksi sel darah putih. Nah, sel darah putih bisa membantu melawan berbagai penyakit

Cegah Corona, Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Kamuunsplash.com/Louis Hansel @shotsoflouis

6. Vitamin E juga diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Almond salah satu sumber vitamin E yang bagus

Cegah Corona, Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Kamuunsplash.com/Inteligencia_eco

Baca Juga: Bikin Melongo, 9 Potret Tak Biasa Sarwendah Vs Marion Jola

7. Ayam mengandung vitamin B-6 bisa dimasak jadi sup yang bikin badan lebih hangat. Gizinya lengkap dan rasanya enak

Cegah Corona, Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Kamutasteofhome.com

8. Pepaya mengandung vitamin C, enzim papain, potassium, dan folat. Semuanya sangat berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh

Cegah Corona, Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Kamuunsplash.com/Amandalins

9. Gak jauh beda dengan pepaya, kiwi pun mengandung nutrisi serupa. Asam manisnya menyegarkan banget

Cegah Corona, Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Kamuunsplash.com/Trine

10. Paprika merah mengandung vitamin C yang melimpah. Vitamin C dari paprika merah dua kali lebih banyak daripada jeruk atau lemon, lho

Cegah Corona, Ini 10 Makanan yang Bisa Meningkatkan Imun Kamuunsplash.com/Sagrapo

Perbanyak konsumsi berbagai makanan di atas, sembari menjaga kebersihan, biar kamu tetap sehat, ya!

Baca Juga: Bikin Geger, 5 Skandal Idol KPop yang Runtuhkan Reputasi Grupnya

Topic:

  • Arifin Al Alamudi

Berita Terkini Lainnya