TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times

5 Dampak Negatif Sering Mendengarkan Lagu Galau, Kualitas Tidur Buruk!

Jangan biarkan lagu-lagu galau mengambil alih hidup kita

ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/Zen Chung)

Pernah nggak sih kamu merasa suasana hatimu lagi kayak naik roller coaster karena dengerin lagu-lagu galau? Hal yang sama biasanya juga dialami oleh banyak orang, jadi kamu nggak sendiri. 

Lagu-lagu galau memang punya daya tarik sendiri, tapi ternyata, ada sisi gelap di balik kesedihannya. Yuk, kita bahas lima alasan kenapa sering mendengarkan lagu galau bisa nggak sehat buat kita. 

1. Mood yang terpengaruh

ilustrasi sedih (pexels.com/Valeria Ushakova)

Dengerin lagu-lagu galau itu kayak naik roller coaster emosi, loh. Tiap kali kita dengerin lirik-lirik yang penuh kesedihan, kita bawaannya jadi ikutan sedih juga. Lagu-lagu galau itu kayak memancing emosi kita. Mulai dari lagu-lagu yang bener-bener bikin kita merenung sampai yang bikin kita merasa kayak habis putus cinta.

Ketika kita terus-menerus terpapar lagu-lagu yang galau, suasana hati kita jadi gampang berubah. Satu lagu sedih bisa langsung mempengaruhi mood kita sepanjang hari. Kadang kita nggak nyadar kalau mood kita jadi dipengaruhi sama lagu-lagu yang kita dengerin. Makanya, penting banget untuk selektif dalam memilih lagu yang kita putar.

2. Pemrosesan energi negatif

ilustrasi sedih (pexels.com/Alena Darmel)

Kita semua pernah merasakan kesedihan, kekecewaan, atau bahkan kehilangan. Nah, dengerin lagu-lagu galau tuh kayak mengingatkan kita terus menerus akan pengalaman-pengalaman yang menyedihkan itu. Lirik-lirik yang mendalam dan penuh emosi bisa banget membuat kita terbawa suasana. Jadi, mulai dari patah hati sampai rasa kecewa yang belum hilang, semuanya bisa muncul lagi.

Ketika kita terus-menerus merenungkan hal-hal sedih dalam hidup kita, itu bisa memperlama proses pemulihan dari rasa sakit yang kita alami. Jadi, kita mungkin harus lebih selektif dalam mendengarkan lagu-lagu yang bisa mempengaruhi emosi kita, dan pastikan kita punya waktu buat menenangkan diri dan mengatasi perasaan-perasaan negatif.

Baca Juga: 10 Lagu tentang Body Positivity, Gak Insecure Lagi

3. Pengaruh terhadap kesehatan mental

ilustrasi sedih (pexels.com/Engin Akyurt)

Kesehatan mental itu nggak main-main, loh. Mendengarkan terlalu banyak lagu galau bisa berdampak buruk pada kesehatan mental kita. Lagu-lagu yang penuh dengan kesedihan bisa bikin pikiran kita terus-menerus terfokus pada hal-hal negatif. Buat yang udah punya masalah kesehatan mental kayak depresi atau kecemasan, mendengarkan lagu-lagu galau bisa membuat kondisinya semakin parah.

Bahkan buat yang nggak punya masalah kesehatan mental, terus-menerus terpapar pada lagu-lagu yang melankolis bisa mengubah suasana hati kita secara keseluruhan. Kita jadi makin cenderung melihat sisi gelap dalam kehidupan, dan itu bisa membuat kita kehilangan pandangan yang positif.

4. Ketergantungan emosional

ilustrasi mabuk kendaraan(pexels.com/Ketut Subiyanto)

Beberapa orang bahkan ada yang jadi kecanduan dengerin lagu-lagu galau buat nyemangatin diri. Padahal, hal itu justru malah menjadi bumerang. Mereka terlalu bergantung sama lagu-lagu galau buat ngungkapin perasaan mereka. 

Kadang-kadang kita butuh nangis, marah, atau merasa sedih, dan itu wajar. Tapi kita juga harus belajar cara-cara yang lebih sehat buat ngatasi perasaan-perasaan negatif itu. Bisa dengan curhat sama temen, menulis di jurnal, atau mencari hobi baru yang bisa bikin kita bahagia.

Verified Writer

Yoga Hendriyansah

Just be yourself

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Berita Terkini Lainnya