6 Alasan Jalan Kaki Bisa Hilangkan Overthinkingmu!
Mencari jalan keluar saat terjebak dalam pikiran sendiri
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Zaman sekarang overthinking sudah seperti rutinitas setiap hari, karena semakin dewasa banyak sekali pilihan yang harus kamu ambil, serta tanggung jawab yang harus dipenuhi. Saat kamu sedang mengalami situasi yang sulit dalam diri, saat ketika pikiran dikuasai dengan segala macam pertanyaan dan keraguan, yang semakin banyak dan semakin menumpuk didalam kepala, akibatnya kamu jadi banyak pikiran karena terlalu banyak yang dipertimbangkan.
Overthinking yang paling sering terjadi adalah ketika kamu belum bisa mengambil tindakan karena masih terjebak dalam pikiranmu, sebenarnya mempertimbangkan sesuatu untuk menentukan mana yang lebih baik, dalam mengambil keputusan adalah hal yang bagus, karena kamu jadi lebih kritis.
Untuk mengurangi ketegangan yang ada dalam kepalamu adalah dengan menyegarkan pikiran. Jalan jalan bisa jadi solusi untuk kamu yang sedang mengalami overthinking, tidak perlu keluar uang yang banyak, kamu bisa pergi ke taman atau tempat olahraga untuk berjalan-jalan sebentar, karena banyak hal yang bisa kamu lihat. Jika jalan kaki dilakukan secara rutin setiap hari minimal 30 menit per hari, kamu akan merasakan manfaatnya. Berikut 6 manfaat yang kamu rasakan saat rutin jalan kaki untuk mengalihkan overthinkingmu.
1. Mengurangi pikiran negatif
Saat kamu sedang overthinking, seringkali yang dipikirkan adalah hal-hal buruk yang belum tentu terjadi. Berjalan kaki dapat membantu kamu mengalihkan pikiran dari hal-hal negatif yang berputar di kepala. Kamu bisa fokuskan pikiran kamu pada nafas kamu saat sedang berjalan kaki, bisa juga sambil melihat-lihat sekitar, sehingga membantu kamu menenangkan pikiran.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.