Comscore Tracker

6 Cara Alami dan Sehat biar Tahan Lama Seks, Gak Perlu Obat Kuat!

Obat kuat bisa berefek samping lho!

Seks sejatinya harus sama-sama saling memuaskan. Baik pria maupun wanita sama-sama ingin merasakan kenikmatan. Jadi kalau misalnya kamu terlalu cepat mengakhiri, pasangan biasanya akan kecewa. 

Terutama bagi pria yang seakan kurang perkasa "bergulat manja" di ranjang. Ada yang mengambil jalan pintas dengan minum obat kuat. Tapi hati-hati efek samping lho!

Nah, dilansir Healthline, ada beberapa cara alami yang dapat kamu lakukan biar makin tahan lama di ranjang bersama pasangan. Mau tahu?

1. Berhenti merokok

6 Cara Alami dan Sehat biar Tahan Lama Seks, Gak Perlu Obat Kuat!ilustrasi berhenti merokok (theguardian.com)

Bukan rahasia kalau kebiasaan merokok, baik pasif apalagi aktif, dapat membunuhmu secara perlahan. Dari sisi aktivitas seksual, merokok bisa membuatmu tidak perkasa.

Pertama, merokok bisa membuat napas berbau tidak sedap. Selain itu, merokok dapat menyebabkan disfungsi seksual. Ini karena merokok dapat mengganggu sirkulasi darah, sehingga kamu susah ereksi. Belum lagi, rokok dapat menurunkan jumlah dan kualitas sperma. Jadi, jika ingin tambah "kuat", jangan sentuh rokok lagi, ya!

2. Berolahraga secara teratur

6 Cara Alami dan Sehat biar Tahan Lama Seks, Gak Perlu Obat Kuat!ilustrasi joging (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Jika berat badanmu tidak terkendali dan kamu jarang berolahraga, itu sudah lampu kuning untuk kinerja seksualmu, lo Jadi, pertimbangkan untuk berolahraga secara teratur. Olahraga kardio amat disarankan untuk membangun stamina di malam hari.

Kamu dapat mencoba joging atau bersepeda. Namun, sekadar saran, hindari bersepeda terlalu sering atau terlalu lama. Kursi sepeda dapat membuat selangkangan terasa sesak. Hal ini justru menyebabkan disfungsi ereksi sementara.

3. Akupunktur

6 Cara Alami dan Sehat biar Tahan Lama Seks, Gak Perlu Obat Kuat!ilustrasi akupunktur (unsplash.com/Katherine Hanlon)

Dipraktikkan selama lebih dari 2,5 milenium, akupunktur adalah metode pengobatan tradisional dari Tiongkok. Praktiknya berupa memasukkan jarum kecil ke titik tertentu pada tubuh untuk merangsang sistem saraf melepaskan senyawa opioid atau hormon.

Manfaat kesehatan akupunktur sudah rahasia umum. Dan, tentu saja, akupunktur memiliki manfaat tersembunyi untuk kinerja seksual! Akupunktur dapat merangsang libido karena:

  • Membuat relaks
  • Melancarkan peredaran darah di sekitar alat kelamin
  • Menstimulasi kelenjar hormon

Agar efek akupunktur maksimal, carilah klinik dan praktisi akupunktur yang tepercaya dan sudah memiliki sertifikasi resmi.

Baca Juga: 7 Penyebab Langsung Terlelap Setelah Berhubungan Seks

4. Menambah asupan zink

6 Cara Alami dan Sehat biar Tahan Lama Seks, Gak Perlu Obat Kuat!ilustrasi sumber makanan yang mengandung zink (m.timesofindia.com)

Senyawa zink dapat ditemukan di banyak suplemen atau obat kuat untuk pria. Faktanya, kekurangan zink mengakibatkan disfungsi seksual dan penurunan kadar hormon testosteron. Tetapi, asupan zink berlebihan, terutama dari obat, malah tidak baik!

Daripada menambah, adalah lebih baik bagimu untuk menemukan sumber zink agar tubuh secara alami dapat meregulasi zink. Jadi, kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan zink, seperti:

  • Tiram
  • Daging
  • Sereal gandum
  • Biji-bijian
  • Kacang-kacangan
  • Produk susu
  • Telur
  • Dark chocolate

5. Menambah asupan L-arginine

6 Cara Alami dan Sehat biar Tahan Lama Seks, Gak Perlu Obat Kuat!kacang dan biji-bijian sumber L-arginine (medicalnewstoday.com)

L-arginine adalah asam amino esensial yang dikonversi tubuh menjadi nitrogen monoksida (nitric oxide). Nitrogen monoksida membantu mengendurkan pembuluh darah pada penis dan meningkatkan aliran darah agar ereksi makin solid.

Hasilnya, serupa dengan obat kuat, kan? Malah, lebih baik karena alami! Jadi, mengonsumsi makanan kaya L-arginine juga adalah salah satu tips agar kamu makin perkasa di ranjang. Makanan kaya akan L-arginine adalah:

  • Ayam
  • Daging merah (babi atau sapi)
  • Biji labu
  • Kacang kedelai atau edamame
  • Kacang tanah
  • Produk susu
  • Spirulina

6. Pertimbangkan bala bantuan herbal

6 Cara Alami dan Sehat biar Tahan Lama Seks, Gak Perlu Obat Kuat!konsumsi herbal untuk seks tahan lama (medicalnewstoday.com)

Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi rempah herbal demi menaikkan stamina, libido, dan kerasnya penis di atas ranjang. Namun, sebelum melakukannya, cari tahu dulu apakah rempah tersebut sudah terbukti secara medis serta potensi efek sampingnya. Kalau tidak yakin, konsultasikan ke dokter.

Beberapa rempah herbal yang terbukti secara ilmiah dapat membuat kinerja seksual makin "gacor" adalah:

  • P. ginseng: bertindak sebagai antioksidan dan melepaskan nitrogen monoksida agar ereksi lebih tahan lama, meningkatkan libido, dan seks jadi lebih memuaskan.

  • L. meyenii: disebut juga maca, rempah herbal dari Peru ini dapat menurunkan stres dan meningkatkan libido, sehingga aktivitas seksual lebih maksimal. Namun, jika kamu memiliki riwayat hipertensi, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

  • Yohimbine: berasal dari kulit pohon di Afrika Barat, yohimbine melepaskan nitrogen monoksida sehingga ereksi lebih tahan lama, melebarkan pembuluh darah di penis, libido meningkat, dan meningkatkan adrenalin. Paling ampuh digabung dengan L-arginine, tapi hati-hati dengan efek samping yohimbine seperti:

    • sakit kepala
    • berkeringat
    • agitasi
    • hipertensi
    • insomnia

  • G. biloba: berasal dari Tiongkok, G. biloba dipercaya dapat melancarkan sirkulasi darah ke penis.

  • M. whitei: disebut "jahe putih" dan populer di Uganda, M. whitei memengaruhi produksi nitrogen monoksida sehingga ereksi lebih lama, libido dan testosteron meningkat, serta motilitas sperma lancar.

Nah, itulah cara agar kamu tahan lama "main" di ranjang. Mulai sekarang praktikkan gaya hidup sehat ya.

Baca Juga: 5 Penyebab Perempuan Susah Hamil, Perhatikan Gaya Hidup dan Seks

Topic:

  • Doni Hermawan

Berita Terkini Lainnya