Comscore Tracker

Biar Gak Mudah Sakit di Masa Pandemik, Ini 7 Vitamin Penting buat Kamu

Semoga kita dijauhkan dari virus corona!

Di masa pandemik ini tentu kesehatan menjadi yang utama. Pasalnya jika sakit bisa-bisa kamu dianggap terinfeksi virus corona.

Bagi kamu yang terus bekerja selama masa pandemik, tentu kesibukanmu juga harus didukung dengan tubuh yang prima. Perhatikan asupan makananmu, kalau perlu dukung dengan suplemen vitamin dan mineral terbaik.

Lantas, vitamin dan mineral apa saja yang gak boleh kamu lewatkan agar kamu gak gampang sakit di tengah kesibukanmu? Dilansir dari Nature’s Own, berikut 7 di antaranya.

1. Vitamin B kompleks untuk kesehatan otak dan tubuh

Biar Gak Mudah Sakit di Masa Pandemik, Ini 7 Vitamin Penting buat Kamunicert.net

Vitamin B kompleks penting untuk mendukung produksi energi dalam tubuh. Baik juga untuk kesehatan otak dan mental. Selain itu, konsumsi vitamin B kompleks juga penting untuk kesehatan jantung dan kardiovaskularmu. Terakhir, juga baik untuk sistem kekebalan tubuhmu. Karena itu, vitamin jangan sampai terlewat ya.

2. Vitamin C jelas untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh

Biar Gak Mudah Sakit di Masa Pandemik, Ini 7 Vitamin Penting buat Kamupixabay.com/Daria-Yakovleva

Adapun, radikal bebas tersebut berasal dari stres, rokok, alkohol dan polusi udara. Asupan vitamin C juga penting untuk mempertahankan kekebalan tubuh jadi gak gampang sakit. Terakhir, vitamin C baik untuk merangsang produksi dan fungsi sel darah putih.

3. Vitamin D untuk tulang sehat, kekuatan otot dan sistem kekebalan tubuh

Biar Gak Mudah Sakit di Masa Pandemik, Ini 7 Vitamin Penting buat Kamupixabay.com/alfcermed

Buat kamu yang kerja kantoran dan jarang keluar ruangan, perlu waspada kekurangan vitamin D. Vitamin D sebenarnya sederhana kok, bisa kamu dapatkan dari sinar matahari yang cukup. Kamu cukup berjemur pada sinar matahari pagi, tapi jangan sampai kesiangan ya.

Baca Juga: Awas Keracunan! Ini Cara Minum Vitamin yang Tepat Sesuai Dosis

4. Magnesium untuk metabolisme energi sel, fungsi saraf dan otot

Biar Gak Mudah Sakit di Masa Pandemik, Ini 7 Vitamin Penting buat Kamuaolcdn.com

Magnesium berperan penting terhadap lebih dari 300 reaksi metabolisme tubuh. Magnesium penting buat kamu yang gampang stres karena gaya hidup yang sangat sibuk.

5. Zat besi untuk meningkatkan produktivitas kerja dan daya tahan agar gak mudah lelah

Biar Gak Mudah Sakit di Masa Pandemik, Ini 7 Vitamin Penting buat Kamuorganicauthority.com

Itu karena zat besi berperan untuk membentuk hemoglobin, sel darah merah yang penting untuk mengantarkan oksigen dalam darah ke seluruh tubuh.

6. Selenium untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis

Biar Gak Mudah Sakit di Masa Pandemik, Ini 7 Vitamin Penting buat Kamusplendid-magazine.md

Selenium sangat penting manfaatnya bagi tubuh, beberapa di antaranya untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi risiko sakit jantung dan kanker.

7. Omega-3 yang penting untuk mendukung fungsi kognitif (kemampuan untuk menyerap pengetahuan)

Biar Gak Mudah Sakit di Masa Pandemik, Ini 7 Vitamin Penting buat Kamumedicalnewstoday.com

Asam lemak esensial ini juga penting untuk meringankan kondisi peradangan, salah satunya radang sendi.

Itulah beberapa vitamin dan mineral yang wajib kamu penuhi, terutama buat kamu yang sibuk banget menjalani hari-hari. Selamat mencoba dan semoga kamu dijauhkan dari segala macam penyakitnya ya!

Baca Juga: Kalau Mencium 10 Bau Ini Artinya Sedang Ada Makhluk Halus di Dekatmu

Topic:

  • Arifin Al Alamudi

Berita Terkini Lainnya