Comscore Tracker

Jangan Asal, Ini 10 Tips Bersepeda yang Benar dan Aman untuk Kesehatan

Jangan lupa gunakan pelindung

Bersepeda banyak manfaatnya untuk kesehatan. Selain untuk olahraga, banyak penyakit yang bisa dilawan dengan bersepeda. Di tengah pandemik ini, bersepeda lagi tren. Hampir setiap hari ada kerumunan orang bersepeda yang ditemui di jalan raya.

Baik yang bersepeda untuk aktivitas sehari-hari, maupun yang bersepeda untuk berolahraga di akhir pekan saja, tidak bisa dengan cara sembarangan.

Ada beberapa cara bersepeda yang baik dan benar agar kesehatan terjaga. Ini tips-tipsnya.

1. Sama seperti naik motor, lindungi kepalamu dengan menggunakan helm, kalau perlu lengkapi dengan pelindung siku dan lutut

Jangan Asal, Ini 10 Tips Bersepeda yang Benar dan Aman untuk Kesehatanredbull.com

2. Untuk sepeda gunung, gunakan gigi untuk menaiki tanjakan atau bukit agar lututmu tidak lelah

Jangan Asal, Ini 10 Tips Bersepeda yang Benar dan Aman untuk Kesehatanexodus.co.uk

3. Namun, jangan mengayuh dengan gigi tinggi dalam jangka waktu lama karena akan membuat lututmu menegang

Jangan Asal, Ini 10 Tips Bersepeda yang Benar dan Aman untuk Kesehatangalwayswestend.com

4. Jangan asal memilih sepeda, pilihlah sepeda yang pas agar bisa dikayuh lebih mudah, efisien, dan mengurangi rasa nyeri

Jangan Asal, Ini 10 Tips Bersepeda yang Benar dan Aman untuk Kesehatanthewest.com.au

Baca Juga: Dear Parents, Ini 7 Ciri-ciri Bayi Berpotensi Genius

5. Meski sering disepelekan, kamu pun perlu memilih sadel yang tepat dan nyaman

Jangan Asal, Ini 10 Tips Bersepeda yang Benar dan Aman untuk Kesehatantheguardian.com

6. Saat mengendarai sepeda, sesekali gerakkanlah tanganmu di setang dan pindahkan posisi dudukmu dari sadel agar tak mati rasa

Jangan Asal, Ini 10 Tips Bersepeda yang Benar dan Aman untuk Kesehatandissent133.com

7. Hindari bersepeda dengan menggunakan headset karena kamu jadi tak awas dengan lingkungan sekitarmu

Jangan Asal, Ini 10 Tips Bersepeda yang Benar dan Aman untuk Kesehatanstandard.co.uk

8. Hafalkan dan pahami rambu-rambu lalu lintas

Jangan Asal, Ini 10 Tips Bersepeda yang Benar dan Aman untuk Kesehatanbikecitizens.net

9. Saat bersepeda, angkatlah kepala agar pandanganmu bisa menjangkau hambatan-hambatan jauh di depan

Jangan Asal, Ini 10 Tips Bersepeda yang Benar dan Aman untuk Kesehatancyclingweekly.com

10. Sebelum bersepeda, pastikan rem bisa digunakan dan ban sepedamu tidak kempes atau bocor

Jangan Asal, Ini 10 Tips Bersepeda yang Benar dan Aman untuk Kesehatanintrepidtravel.com

Nah, cara-cara tadi bisa kamu praktekkan baik itu saat bersepeda santai akhir pekan maupun untuk pergi ke sekolah ataupun ke kantor. Hati-hati di jalan ya guys!

Baca Juga: Berani Coba? Tes Psikologi Ini Bisa Ketahui Karakter Seseorang

Topic:

  • Doni Hermawan
  • Arifin Al Alamudi

Berita Terkini Lainnya