Comscore Tracker

Kurangi Risiko Diabetes, 5 Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan

Coba lakukan minimal sebulan sekali, Guys!

Selain puasa Ramadan, agama Islam juga menganjurkan umatnya untuk melakukan puasa sunah. Salah satu puasa sunah yang sering dilakukan adalah puasa Senin Kamis. Puasa yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis ini merupakan puasa yang sangat dianjurkan Rasulullah.

Lalu apa saja ya manfaatnya jika kita melakukan puasa ini?

Berikut ini beberapa manfaat puasa senin kamis yang ternyata baik untuk kesehatan tubuh kamu lho!

1. Mengeluarkan racun yang mengendap di dalam tubuh

Kurangi Risiko Diabetes, 5 Manfaat Puasa Senin Kamis untuk KesehatanUnsplash/Drew Hays

Puasa Senin Kamis dipercaya dapat membantu mengeluarkan racun yang mengendap di dalam tubuh.

Racun yang bercampur dengan lemak, darah atau bagian lainnya dapat dikeluarkan dengan cara berolahraga dan gak mengonsumsi makanan serta minuman selama sehari. Sehingga dengan puasa Senin Kamis, racun dapat dikeluarkan secara efektif.

2. Membantu peremajaan sel kulit

Kurangi Risiko Diabetes, 5 Manfaat Puasa Senin Kamis untuk KesehatanUnsplash/Coline Haslé

Sel kulit manusia yang telah mati perlu diganti atau yang dikenal dengan istilah peremajaan.

Puasa Senin Kamis dapat membantu sel-sel kulit bekerja lebih aktif lagi. Karena pada saat puasa, metabolisme akan terhenti dan sel tubuh akan bekerja lebih aktif, termasuk sel-sel kulit.

Baca Juga: Jangan Ngopi, Ini 5 Makanan yang Harus Kamu Santap Jika Kurang Tidur

3. Mengurangi risiko terkena penyakit diabetes

Kurangi Risiko Diabetes, 5 Manfaat Puasa Senin Kamis untuk KesehatanUnsplash/Kate

Salah satu faktor penyebab penyakit diabetes adalah penurunan fungsi insulin. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi resistensi insulin adalah dengan berpuasa.

Menurut penelitian, orang yang menjalankan puasa dengan rutin mengalami penurunan kadar gula dara hingga 6 persen.

Sehingga, jika kamu melakukan puasa Senin Kamis risiko terkena penyakit diabetes akan rendah.

4. Mampu mengatasi kecanduan

Kurangi Risiko Diabetes, 5 Manfaat Puasa Senin Kamis untuk KesehatanUnsplash/Emre Gencer

Puasa dapat memberi kesempatan pada tubuh untuk menghentikan kebiasaan yang kurang baik. Misalnya terlalu banyak mengonsumsi kafein, gula atau makanan-makanan manis. Sehingga jika kamu berpuasa, konsumsi makanan atau minuman tersebut menjadi berkurang.

5. Membuat jiwa lebih tenang dan bahagia

Kurangi Risiko Diabetes, 5 Manfaat Puasa Senin Kamis untuk KesehatanUnsplash/Joseph Pearson

Tanpa disadari, puasa dapat membuat kita lebih bisa mengontrol pikiran dan perasaan. Jika pikiran dan perasaan bisa terkontrol dengan baik, jiwa pun menjadi tenang.

Selain itu, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin lebih tinggi saat puasa. Hormon ini dapat meningkatkan konsentrasi dan rasa bahagia.

Nah, itu tadi beberapa manfaat puasa Senin Kamis yang bisa kamu dapatkan. Yuk mulai dari besok!

Baca Juga: Demi Belajar Online, Siswa Panjat Pohon dan Mendaki Lereng Gunung

Topic:

  • Arifin Al Alamudi

Berita Terkini Lainnya