Comscore Tracker

Rajin Push Up Setiap Hari, Kamu akan Rasakan 10 Manfaat Ini!

Lima menit saja cukup kok

Untuk menjaga kesehatan, tidak hanya dengan menjaga pola makan. Tapi juga harus berolahraga dengan teratur.

Banyak olahraga yang bisa dilakukan. Namun jika kamu tidak sempat, bisa melakukan olahraga sederhana di rumah saja. Bisa dengan push up rutin. Lima menit saja sudah cukup bagus setiap hari.

Walaupun kamu hanya push up saja, namun jika konsisten setiap hari bisa memberikan banyak manfaat ke tubuh. Berikut ini manfaatnya!

1. Meningkatkan kekuatan di seluruh bagian tubuh

Rajin Push Up Setiap Hari, Kamu akan Rasakan 10 Manfaat Ini!bodybuilding.com

2. Meningkatkan fleksibilitas otot

Rajin Push Up Setiap Hari, Kamu akan Rasakan 10 Manfaat Ini!fitnesssquaduk.com

3. Meningkatkan kemampuan pernapasan serta kinerja jantung

Rajin Push Up Setiap Hari, Kamu akan Rasakan 10 Manfaat Ini!yogajournal.com

4. Meningkatkan massa otot

Rajin Push Up Setiap Hari, Kamu akan Rasakan 10 Manfaat Ini!coachmag.co.uk

5. Melatih bahumu agar tidak mudah terluka

Rajin Push Up Setiap Hari, Kamu akan Rasakan 10 Manfaat Ini!openfit.com

Baca Juga: Coba Cek! 8 Gejala Kesehatan Ini Bukti Kamu Sedang Mengalami Stres

6. Memperbaiki postur tubuhmu sehingga tampak lebih gagah

Rajin Push Up Setiap Hari, Kamu akan Rasakan 10 Manfaat Ini!menskincentre.com.my

7. Menghindari adanya cedera punggung di bagian bawah

Rajin Push Up Setiap Hari, Kamu akan Rasakan 10 Manfaat Ini!womensrunninguk.co.uk

8. Menghemat uang karena tak perlu menuju ke gym untuk berolahraga dan melatih tubuh

Rajin Push Up Setiap Hari, Kamu akan Rasakan 10 Manfaat Ini!practicalcash.com

9. Meningkatkan hormon testosteron yang membuatmu tampak lebih maskulin

Rajin Push Up Setiap Hari, Kamu akan Rasakan 10 Manfaat Ini!thriveglobal.com

10. Mengurangi risiko terkena osteoporosis

Rajin Push Up Setiap Hari, Kamu akan Rasakan 10 Manfaat Ini!newsnetwork.mayoclinic.org

Untuk mendapatkan manfaat ini cukup lakukan push up 20 kali atau paling tidak lima menit tiap hari. Tidak membuang waktu dan uangmu kan? Jadi kenapa tidak dilakukan?

Baca Juga: Percaya Gak Sih, Ternyata Obesitas Termasuk "Penyakit" Menular Lho!

Topic:

  • Doni Hermawan
  • Arifin Al Alamudi

Berita Terkini Lainnya