10 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Aman di Lambung

Biar maag gak kambuh saat puasa

Tantangan utama saat berpuasa bagi para penderita maag adalah naiknya asam lambung secara tiba-tiba. Akhirnya, memunculkan rasa sakit yang tak tertahankan sepanjang hari, hingga kadang harus membatalkan puasa.

Kalau kamu mengalami sakit perut akibat maag selama puasa, bisa jadi makanan yang dikonsumsi saat sahur kurang tepat.  Nah, coba deh simak beberapa makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur dan bisa menurunkan asam lambung berikut ini!

1. Alpukat termasuk deretan makanan yang mengandung lemak sehat. Bikin kenyang lebih lama dan aman bagi asam lambung

10 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Aman di LambungIlustrasi alpukat (Pexels.com/Mali maeder)

2. Oatmeal dengan serat tinggi bisa mengurangi kelebihan asam lambung, bisa memudahkan pergerakan makanan di dalam lambung

10 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Aman di LambungIlustrasi oatmeal (Unsplash.com/MargaritaZueva)

3. Putih telur bisa jadi pilihan saat makan sahur. Jangan terlalu banyak makan bagian kuningnya yang kaya lemak, asam lambung bisa naik

10 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Aman di LambungIlustrasi putih telur (rawpixel.com)

4. Pisang mengandung basa, bukan asam. Kalau kamu makan pisang, bisa menyeimbangkan tingkat keasaman dalam lambung

10 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Aman di LambungIlustrasi pisang (unsplash.com/mikedorner)

5. Bayam pun berfungsi serupa dengan pisang. Nantinya, akan menyeimbangkan tingkat keasaman yang ada di lambung

10 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Aman di LambungIlustrasi bayam (Unsplash.com/Andrijana Bozic)

6. Melon termasuk kelompok buah-buahan yang mengandung basa. Kandungan magnesiumnya bisa mengobati kelebihan asam lambung

10 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Aman di LambungInfografis makanan sehat untuk sahur (IDN Times/Sukma Mardya Shakti)

Baca Juga: 5 Kreasi Resep Sawi Hijau untuk Sahur, Puasa Jadi Makin Semangat

7. Dada ayam yang kaya protein bisa jadi pilihan. Pisahkan kulitnya, lalu masak dengan cara dibakar di dalam microwave atau dijadikan sup

10 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Aman di LambungIlustrasi dada ayam )freepik.com/jcomp)

8. Salmon yang rendah lemak bisa mengurangi risiko asam lambung naik. Gunakan bumbu yang tak banyak mengandung asam ya

10 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Aman di LambungIlustrasi salmon (Unsplash.com/David B Townsend)

9. Yoghurt dengan kandungan probiotiknya bisa memberi efek menenangkan pada perut, lho

10 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Aman di LambungIlustrasi yoghurt (Unsplash.com/saracervera)

10. Asparagus enak dimasak sup, perut jadi nyaman dan hangat

10 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Aman di LambungIlustrasi asparagus (unsplash.com/louishansel)

Itulah beberapa makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur, aman di lambung. Dijamin puasa kamu seharian penuh gak akan terganggu karena maag. Selamat berpuasa!

Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman yang Pantang Dikonsumsi saat Sahur, Sudah Tahu?

yummy-banner

Topik:

  • Dewi Suci Rahayu
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya