Comscore Tracker

Biar Bergizi! 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari

Lagi musim virus nih, harus tetap sehat

Setiap makanan dibutuhkan untuk memberi asupan gizi bagi manusia. Ada berbagai asupan yang dibutuhkan. Mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lainnya. Itu akan membuat tubuh jadi sehat.

Apa saja sih makanan sehat yang kita konsumsi setiap harinya? Dilansir Eat This, inilah makanan yang perlu kita konsumsi setiap hari. 

1. Alpukat disarankan untuk dikonsumsi setiap pagi. Lantaran, buah hijau ini mengandung vitamin C dan lemak sehat yang melimpah

Biar Bergizi! 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Haripexels.com/Thought Catalog

2. Bluberi mengandung mineral dan vitamin yang komplet. Sel di dalam tubuh akan makin kuat karena terbebas dari radikal bebas

Biar Bergizi! 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hariunsplash.com/Brigitte Tohm

3. Meski kecil, chia seeds kaya omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Baik untuk menu sarapan dengan campuran yoghurt dan buah

Biar Bergizi! 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Harieatthis.com

4. Minum teh setiap hari bisa menguatkan memori ingatanmu, lho. Teh yang dikonsumsi secara alami dikenal rendah kalori

Biar Bergizi! 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Haripexels.com/freestocks.org

5. Tak masalah makan telur setiap hari, karena merupakan sumber kolin yang baik. Bisa mengoptimalkan metabolisme dan jantung

Biar Bergizi! 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Haripexels.com/Kaboompics.com

Baca Juga: 9 Makanan yang Sebaiknya Gak Disimpan di Dapur, Bisa Cepat Busuk

6. Zat gingerol dalam jahe bisa menjaga kesehatan pencernaan. Waktu terbaik minum jahe yakni saat pagi hari dengan teh hangat

Biar Bergizi! 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Harifreepik.com

7. Meski tergolong makanan bertepung, ubi sumber serat yang baik. Zat betakarotennya sangat bagus untuk kesehatan mata dan kulit

Biar Bergizi! 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Harithrivecuisine.com

8. Fitonutrien pada kale bisa meningkatkan fungsi dan komunikasi sel secara optimal, sehingga kamu akan terhindar dari penyakit

Biar Bergizi! 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Harigoodlifeeats.com

9. Kacang kaya akan protein, lemak sehat, serat, dan omega-3 yang mampu meningkatkan berat badan secara sehat

Biar Bergizi! 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Haripexels.com/Kaboompics.com

10. Sering mengonsumsi timun bisa meningkatkan fungsi pencernaan, karena mengandung 95 persen mineral dan serat

Biar Bergizi! 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hariunsplash.com/Louis Hansel

Nah, jika kamu rajin mengonsumsi makanan-makanan bergizi itu, yakinlah kamu akan mendapatkan kesehatan dan terhindar dari penyakit. 

Baca Juga: 10 Kegagalan Membuat Roti ala Netizen yang Bikin Geleng-geleng Kepala

Topic:

  • Doni Hermawan

Berita Terkini Lainnya