Comscore Tracker

Enak dan Sehat! 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita COVID-19

#IDNTimesFood Selain obat perlu makanan bergizi

Jangan khawatir saat dinyatakan positif COVID-19. Kamu harus berusaha menaikkan imun dan tidak berpikir macam-macam.

Untuk daya tahan tubuh, kamu tidak hanya disuruh mengonsumsi obat, tapi juga diasupi makanan yang sehat dan bergizi.  

Banyak kok makanan lezat yang bisa dikonsumsi saat positif COVID-19. Apa saja sih makanan nikmat untuk pasien positif COVID-19? 

1. Sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan kangkung bisa membantu meningkatkan imun. Sebaiknya konsumsi sayuran yang direbus atau dikukus

Enak dan Sehat! 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita COVID-19Ilustrasi sayuran hijau (verywellfit.com)

2. Kamu juga bisa mengonsumsi telur. Sebaiknya bikin telur rebus untuk dimakan langsung atau dinikmati dengan nasi

Enak dan Sehat! 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita COVID-19Ilustrasi telur rebus (thekitchn.com)

3. Almond bisa memberikan energi pada tubuh. Cocok jadi camilan sehat selama kamu menjalani isolasi mandiri

Enak dan Sehat! 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita COVID-19Ilustrasi almond (thespruceeats.com)

4. Rasanya manis-asam, jeruk bisa jadi pilihanmu untuk menyegarkan tenggorokan. Paling enak dimakan langsung, karena airnya melimpah

Enak dan Sehat! 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita COVID-19Ilustrasi jeruk (pexels.com/pixabay)

5. Kacang-kacangan juga bisa jadi alternatif camilan sehat. Kamu bisa menambahkannya ke dalam campuran sup favoritmu

Enak dan Sehat! 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita COVID-19Ilustrasi kacang-kacangan (healthline.com)

Baca Juga: 7 Makanan Sehat yang Bisa Kamu Konsumsi Usai Menjalani Vaksinasi

6. Gak cuma dijadikan jus, alpukat juga nikmat dimakan langsung atau dijadikan avocado toast. Rasanya gurih alami

Enak dan Sehat! 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita COVID-19Ilustrasi alpukat (verywellhealth.com)

Baca Juga: 10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!

7. Ikan salmon bisa dibuat sup atau dipanggang. Tambahkan sayur favoritmu sebagai pelengkapnya, seperti buncis, wortel, atau lainnya

Enak dan Sehat! 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita COVID-19Bahan makanan enak dan sehat untuk pasien COVID-19. Ilustrasi olahan salmon (food.com)

8. Pilih plain yoghurt sebagai camilan sehatmu. Bisa dicampur ke dalam buah-buahan juga jika mau

Enak dan Sehat! 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita COVID-19Ilustrasi yoghurt buah (cooking.nytimes.com)

9. Jahe akan membuat badanmu lebih hangat. Caranya, geprek jahe dan masukkan ke dalam secangkir air hangat, tambahkan madu ya

Enak dan Sehat! 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita COVID-19Ilustrasi jahe (cooking.nytimes.com)

10. Siapa yang bisa menolak segarnya air kelapa muda? Cocok dikonsumsi saat siang hari untuk menambah energi dan membuat tubuh lebih segar

Enak dan Sehat! 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita COVID-19Ilustrasi kelapa muda (shape.com)

Nah, itulah makanan dan minuman sehat untuk pasien positif COVID-19. Terutama buat kamu yang sedang isolasi mandiri. Semoga cepat pulih ya!

Baca Juga: 10 Makanan Khas Arab untuk Menu Dinner Kamu, Cocok di Lidah!

Topic:

  • Doni Hermawan

Berita Terkini Lainnya