Walau Dimakan Malam Hari, 9 Camilan Ini Gak Bikin Kamu Gendut
unsplash.com/Bruno Thethe
Makan di malam hari dipercayai bisa membuat badan gendut. Karena itu tidak sedikit yang memilih untuk tidak makan di malam hari.
Termasuk makan camilan. Tapi jangan khawatir, ada kok camilan yang jika dikonsumsi malam hari pun tidak akan membuat badan menjadi gendut. Apa saja camilan tersebut?
1. Puding cokelat
instagram.com/kwoytowichMungkin terdengar aneh, tapi faktanya puding cokelat tak berbahaya jika kamu konsumsi saat malam hari. Seporsi puding cokelat hanya mengandung sekitar 90-100 kalori.
Hal ini tentu gak akan membuat tubuhmu makin melar. Selama dalam porsi yang wajar ya, Guys!
2. Alpukat dan keju lembut
mummysfastandeasy.comKeju lembut mengandung kalori sangat sedikit dan kaya kasein. Hal ini berarti keju lembut dapat diserap tubuh secara perlahan dan membuat kamu kenyang dalam waktu lama. Sementara itu, alpukat mengandung asam lemak berkualitas tinggi yang bisa mempengaruhi kadar kolesterol dan sistem vaskular.
3. Cokelat hitam
blog.ketchupp.inCokelat murni atau cokelat hitam juga tidak berbahaya, dimakan sesaat sebelum tidur. Cokelat hitam kaya antioksidan dan serat, sehingga membuatmu cukup merasa kenyang tanpa takut kadar gula yang tinggi.
4. Cornflakes
studentnewspaper.orgSereal cokelat memang mengandung banyak gula, tetapi jenis cornflakes tetap aman dikonsumsi saat malam hari. Cornflakes mengandung banyak serat dan rendah gula.
5. Roti gandum utuh dan daging
mariposabaking.comKalau kamu gak suka yang manis-manis, roti gandum dan dua potong daging merah tetap aman dikonsumsi saat malam hari. Roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks yang akan membantumu rileks dan tidur lebih nyenyak. Sedangkan, daging merah adalah sumber protein yang membantumu merasa kenyang.
Baca Juga: Camilan Legendaris, Berikut Resep Bika Ambon Khas Kota Medan
6. Oatmeal
tasteofhome.comSemangkuk susu dan oatmeal hangat adalah camilan malam yang sehat, karena merangsang sekresi melatonin dan serotonin di tubuh, hormon yang membuat kamu tidur nyenyak.
7. Popcorn
onceuponachef.comPopcorn lazimnya menjadi teman untuk nonton bioskop. Namun, popcorn juga bisa jadi teman untuk begadang. Satu kantong popcorn biasanya hanya mengandung sekitar 100 kalori. Jadi, popcorn gak akan bikin tubuhmu makin gemuk deh.
8. Bubur kacang hijau
sipendik.comTak hanya kaya serat, kacang hijau juga rendah lemak. Jadi kacang hijau bukan masalah besar jika kamu konsumsi pada malam hari.
9. Ikan tuna
instagram.com/lasereyes4yaIkan tuna mudah dicerna dan dapat menghilangkan rasa lapar, karena mengandung banyak protein. Selain itu, ikan tuna juga kaya vitamin B6 yang dapat membantumu mencerna protein dan lemak, serta mencegah gangguan sistem saraf.
Nah, daripada makan junk food yang tinggi kalori dan tentu saja gak sehat, mending makan makanan di atas ketika kelaparan malam-malam. Kamu suka yang mana?
Baca Juga: 7 Lokasi Mie Ayam Favorit di Medan, Ada yang Sudah Melegenda
